Истината за диетата 5 въпроса-5 отговора
Някои не могат да съществуват без него, други го смятат за хумбук. Все още ли е подходяща диетата? Яжте и отслабвайте правилно? Диетата днес често не е удоволствие! Думата диета означава - здравословно хранене и начин на живот - което звучи много добре. Но голяма част от това, което диетата буквално обхваща, е едностранна и в дългосрочен план нездравословна. Това не предизвиква радост, защото няма вкус или някои храни са в списъка за забрана. По-голямата част от времето телата ни са ни бойкотирали, защото в дългосрочен план получаваме същото, било то ябълка, извара или ориз.
Някои не могат да съществуват без него, други го смятат за хумбук. Все още ли е подходяща диетата? Хранете се правилно и отслабвайте?
Диетата днес често не е удоволствие!
Думата диета означава - здравословно хранене и начин на живот - което звучи много добре. Но голяма част от това, което диетата буквално обхваща, е едностранна и в дългосрочен план нездравословна. Това не предизвиква радост, защото няма вкус или някои храни са в списъка за забрана. По-голямата част от времето телата ни са ни бойкотирали, защото в дългосрочен план получаваме същото, било то ябълка, извара или ориз.
Истината за диетата - 5 въпроса и 5 отговора
Въпрос 1 Дали някои диети работят по-добре?
Всички диети работят на същия принцип. Трябва да приемаме по-малко калории, отколкото тялото ни се нуждае, така че губим килограми. Работи по-бързо от някой, по-бавно от други. Но само диетата не може да бъде целта! Целта може да бъде само да не си върнете килограмите след това (йо-йо ефект). Това е единственият начин да измервате успеха на вашата диета! Следователно диетата трябва да включва достатъчно количество протеини. В противен случай тялото разгражда мускулите и това благоприятства йо-йо ефекта. Освен това диетата трябва да ви покаже как да продължите напред! Дори предлагане на ежедневни рецепти. При едностранчива диета съществува риск човек да започне да се храни след диетата и да наддава бързо. След това той има нулева мотивация да опита отново.
Можете да отслабнете с всяка диета, дори и да е екстремна. Колкото по-радикален, толкова по-скоро идва йо-йо ефектът. Ето защо трябва да помисля предварително какво ми дава тази диета. Мога да запазя теглото си и след това?
Въпрос 2 Защо не можете да се справите чрез диета?
Диетата е нещо много лично. Не всички диети са за всеки. Следователно в някои случаи не можем да правим диетите докрай. Най-добре е да опитаме това, което ни устройва. Това обаче може да отнеме известно време. Но всеки се познава най-добре. Имаме ли настроение и време за готвене? Или по-скоро броим калории? Или може би онлайн програма е подходяща за нас, където можем да обменяме опит с други, които се борят с подобен проблем? Търсите ли съвет от специалист? Но от кого?