Истината за детоксикацията лекува

Естествената детокс диета изглежда е добра идея за премахване на токсините и токсините от тялото. Какво по-хубаво от консумирането на чисти и естествени храни, вместо на преработени, рафинирани храни?

Разбира се, има нещо в идеята за детоксикация. Нарастващата необходимост от подобряване на начина на живот също донесе много дезинформация на обществеността за токсините и тяхното елиминиране от организма.

Повечето диети за детоксикация нямат научен опит и тъй като повечето от тях имат доста строги условия, те могат да създадат проблеми, ако не се правят внимателно.

Детокс диети - Откъде идва идеята?

Идеята за детоксикационните диети се подхранва от опасението, че токсините постоянно бомбардират телата ни. Токсините са потенциално вредни химикали, които могат да идват от няколко източника:

алкохол
кофеин
пестициди или други вещества, използвани при производството или приготвянето на храни
смог или други вещества във въздуха
изкуствени вещества или изкуствени подсладители, които се добавят към храните
захар
вода

Вярата е, че токсините се натрупват в тялото в стомаха, лимфата или чревния тракт, както и в кожата и косата и могат да причинят проблеми като умора, главоболие и много хронични заболявания.

Какво е детокс диета?

Детокс диетата е създадена, за да помогне на тялото да се отърве от токсините. Ако се опитате да направите това, ще трябва временно да спрете да консумирате определени видове храни. Това се нарича пост. След това можете постепенно да въвеждате отново тези храни във вашата диета.

Например можете да започнете с течна диета за ден-два. След това можете да преминете към ядене на кафяв ориз, плодове и зеленчуци на пара в продължение на четири до пет дни. И накрая, с изключение на червеното месо, захарта, предварително опакованата храна и бързата храна, можете постепенно да се върнете към други храни.

Като цяло органичните храни и напитки, както и много, много вода са необходими за естествената детоксикационна диета. Не се допускат алкохол, кофеин, тютюнопушене, лекарства и преработени или рафинирани храни.

Популярни детокс диети:

Лимонадна диета
Диета за изгаряне на мазнини
Диета за прочистване на черния дроб
Диета със сурова храна

Често се чува, че билките се използват за прочистване на черния дроб или се използва клизма за детоксикация на червата или комбинация от тях.

Има ли някакви специфични ползи от детокс диетата?

Някои хора вярват, че случайното прочистване на организма помага на тялото да се отърве от натрупаните в него токсини. Освен това те предполагат, че можем да отслабнем и да станем по-енергични с помощта на детокс диета, а процедурата ще помогне за предотвратяване на хронични заболявания.

Въпреки че симптомите се подобряват с детокс диета, няма доказателства, че това е така, защото сме изхвърлили токсините от тялото. Подобрението се дължи главно на това, което не сте яли или пили по време на „почистващото лечение“:

повече вода
по-малко алкохол и кофеин
по-малко мазнини и животински протеини
по-малко рафинирана и преработена храна
по-здравословни, пълнозърнести храни на растителна основа