Истината за детокс диетите
Красивите обещания
Диетите „DETOX“ са все по-популярни. Обаче тяхната ефективност при цялостното елиминиране на токсините все още не е доказана.
В действителност лечението с детоксикация е опасно и дори може да доведе до странични ефекти.
Все още ли сте мотивирани да го направите? Първо, трябва да вземете предвид следната информация !
Каква храна можете и не можете да ядете
Те се определят като краткосрочни диети. Тези видове диети включват начин на хранене, на който не можете да се придържате в дългосрочен план.
Необходимо усилие: високо
Всъщност ще гладувате и ще се чувствате слаби, тъй като ефективността на диетата "DETOX" или колко опасна може да бъде, зависи от програмата, която трябва да се следва и колко време отнема.
Повечето хора не обичат много ниско съдържание на въглехидрати и диети с ниско съдържание на хранителни вещества. Всъщност недостатъчната енергия, хипогликемия, мускулни болки, умора, замаяност или замаяност, както и гадене, са някои от възможните странични ефекти на тези диети.
Ако идеята да се подложите на диета "DETOX" ви интересува, можете да опитате да ядете "здравословна" диета.
Този съвет се основава на консумацията на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини. По принцип можете да ядете по-малко храните, които се подлагат на обработка.
Този тип диета "DETOX" ще ви бъде от полза. Освен това вероятно ще ви даде дълготрайни резултати, особено ако сте свикнали с физически дейности.
Ограниченията: Ще трябва да извадите много от храните, които сте яли. Като цяло диетите "DETOX" са много строги и включват консумация на едни и същи храни отново и отново.
Пазаруване и готвене: Изпълнението на тези задачи зависи от типа диета „DETOX“, на която сте. Всъщност, когато провеждате лечение с детокс, ще трябва да се лишите от яденето на голямо разнообразие от храна. В резултат на това списъкът с вашите провизии ще бъде кратък и следователно кулинарната подготовка трябва да бъде минимална.