Истината Списъкът с напитките, които ни напълняват

от Магда Сербан, вторник, 29 април 2008 г., 0:33 ч

напитките

Не само минералната вода е отговорна за „удебеляването“ на талията, но и коктейлите, кафето и дори плодовите сокове.

Ваканционният сезон е времето, когато консумираме най-много калории. Изненадващо, голяма част от вината за натрупаното тегло идва от пиенето на алкохол, коктейли и плодови сокове. Проучване на изследователи от Университета на Северна Каролина, взето от списанието "MenHealth", показа, че ядем 450 калории на ден само от напитки. По този начин, след редовна консумация на напитки, можем да качим дори десет килограма за една година.

Не само минералната вода е отговорна за „удебеляването“ на талията, но и коктейлите, кафето и дори плодовите сокове. Има добра и лоша част относно калорийния прием на течности. Недостатъкът е, че не можем да се отървем толкова лесно от тях, защото им липсва визуалното въздействие, целящо да ни убеди, че мазната храна има. Добрата част е, че в този случай със сигурност знаем откъде идват допълнителните калории.

Според диетолозите една от причините за увеличаването на процента на затлъстяване сред децата е консумацията на сладки сокове. Става въпрос за два пъти по-голям прием на калории в сравнение със ситуацията отпреди 30 години.

Те предупреждават, че соковете от грозде са сред най-опасните, защото съдържат 170 калории и 40 грама захар. Но те биха могли да бъдат заменени с портокалови сокове, които имат 120 калории и 24 грама захар. Портокалите също осигуряват необходимия витамин D и калций за растежа на костите.