Искате ли да закусите, купете си шам-фъстъци - Grazia

искате

ХРАНА - Фокусирайте се върху един от най-нискокалоричните ядки.

Ако сте голям фен на шам фъстък като аперитив и въпреки това се обвинявате, след като сте яли толкова много, тогава изобщо не бъдете толкова твърди към себе си. Всъщност тези ядки всъщност не са никак вредни за здравето, стига да са добре несолени и да не са печени. "За да поддържаме здравословна диета, СЗО препоръчва да се включат ядки като шам-фъстъци, които помагат за понижаване на холестерола, както и за поддържане на тегло и мускулна маса.", посочва в прессъобщение Американската асоциация на производителите на шам фъстък.

Шам-фъстъците са сред най-нискокалоричните ядки и препоръчителната дневна порция е 165 калории. Което е еквивалентно на 49 шам фъстък (ще трябва да преброите колко има в един пакет, като). Те също са богати на фибри и протеини. Лично ние ги обичаме като междинна закуска, за да издържат до обяд, без да бързаме с букети или Kinder Bueno. И ако обичате да хапвате, уверете се, че винаги имате под ръка пакет.