Искате ли да загубите 4 до 10 сантиметра в обиколката на талията само за 6 седмици?

Осигурете си успешен, годен и здравословен старт на годината с нашето шестседмично "Ran-an-den-Speck-Challenge 2017".

В понеделник, 9 януари, ние (екипът на Primal Fitness Box) стартираме нашата кампания за бързо/краткосрочно намаляване на телесните мазнини - предизвикателството Ran-an-den-Speck-2017.

С това ви предлагаме практически начин да загубите поне един размер и да положите основите на една успешна, годна и здрава година.

Промоцията приключва на 19 февруари.

Какво можете да очаквате:

Повечето от участниците в последните ни "6-седмични обувки за лагери" загубиха 4 до 10 сантиметра в обиколката на талията и до 9,5 килограма телесно тегло през този период (докато изграждахме мускули едновременно).

И това, въпреки че някои от тях тренират с нас от няколко години!

Така че има още нещо ...

В миналото е имало хора, които не са могли да повярват на нашите резултати, напр. Б., когато WDR наскоро засне репортаж за нашата 6-седмична програма със заглавие "Sixpack за 6 седмици" (след 6 седмици до корема на пералнята).

Ние обаче гарантираме, че всички резултати са реални. Ние просто използваме различни методи от много други доставчици.

Ето няколко успешни примера за участниците в нашите 6-седмични предизвикателства:

„По-силни и по-здрави, отколкото през последните 20 години - минус 5,5 кг телесно тегло, 10 см по-малка обиколка на талията и значително подобрение на времето за работа само за шест седмици! Ако бях прочел тези редове от някой друг, щях да си помисля, че това е преувеличение и чиста реклама;-) "

„Целта ми през шестте седмици беше да подготвя тялото си така, че да мога да се представя отново добре за работа и развлечения. Защото след много успешна рехабилитация през декември, сега забелязах бавен спад в нивото на производителност. Освен това трябва да се загубят 6 кг от наднорменото тегло, причинено от лекарства и липса на упражнения.
Само за шест седмици почти напълно постигнах целите си.
Загубих повече от 5 кг мазнини; Намаляване на обиколката в кръста с 10 см!
Фитнесът се чувства много по-добре.
Моите времена при бягане бяха - когато нещата вървяха добре - с 6 мин/км. След шест седмици исках да знам, при бягане от 8 км избягах последния километър за 4:57 минути, без да се изтощавам!
Съпругата ми удостоверява, че имам по-изправена стойка при бягане.
Сега е време да продължим с „довършването“ на тялото, все още има достатъчно място за подобрение. Дори да съм по-силен и по-здрав сега, отколкото през последните 20 години. Благодаря ви за това преживяване! ”Йохан Шмид

„Минус 9,4 кг и 6,5 см по-малко обиколка на талията за 6 седмици!“

„Въпреки че тренирам редовно в продължение на много години, благодарение на специалната опора в Primal Fitness Box, успях да намаля телесното си тегло с 9,4 кг и обиколката на талията си с 6,5 см само за 6 седмици.“ Ралф Тилман

4.8 кг по-лек и 10 см по-малко обиколка на талията само за 6 седмици! В допълнение, значително по-добри резултати при бягане и дълъг скок.

„Аз съм спортист за издръжливост и често съм тренирал трезво (напр. Бягане на 10 км). Просто не отслабна. Затова ми беше любопитно да видя какво предлагате за отслабване.

Това, което ми помогна най-много лично, бяха кратките допълнителни тренировки, които правех всеки ден на гладно сутрин или вечер.
Преди това най-голямата ми пречка беше да правя редовно нещо за силите си и да преодолявам по-слабото си аз. Винаги има оправдания. 🙂
Силовите тренировки ме накараха да се почувствам фантастично. Получавате ново усещане за тяло. Атлетичното представяне също се подобри:
Със спортната значка скочи с 9 см повече от миналата година след няколко опита.
В бягането на 3 км бях с 35 s по-бърз от предходната година (въпреки че не бягах преди това поради контузия).
В бягане от 15 км бях със 7 минути по-бърз от миналата година.

Различни хора също са ми говорили за факта, че съм станал по-слаб. Естествено израствате по-високи. Сега имам съвсем различна стойка и действам по различен начин (по-изправен и по-съзнателен). Чувствам, че мога да изкоренявам дървета! Виждам най-голямата полза във факта, че сега обръщам повече внимание на тялото си и по този начин живея по-осъзнато и щастливо. Благодаря ви за всички съвети! ”Сузане Хосе

„Само след шест седмици отново се чувствам като„ аз “преди раждането на детето си. Обичам да правя отново нещо добро за тялото си, както чрез хранене, така и чрез упражнения и начин на мислене. "

„За мен последните шест седмици бяха под заглавието: Почти вече не съм млечен бар и мога и трябва най-накрая да върна тялото си във форма - и отново да направя нещо само за себе си!
Докато кърмех, пирувах, имаше чувството, че ям торта всеки ден и не се занимавам със зърнени храни/глутен/въглехидрати и т.н. Взех това под контрол. Отстъпвах на желанията си само в събота.
Ако не сте правили нищо от толкова дълго време, по-слабото аз е просто огромно ... Преди това се чувствах блокиран и муден. Имах тези типични мисли: Уау, пътят е толкова далеч, ще бъде толкова изтощителен и всички пречки, които ми предстоят ...
Малкото и без това не ми дава да тренирам на спокойствие ... Ежедневието ми вече е толкова изтощително ...

С програмата се надявах, че просто ще се върна на пътя и ще си върна старата фигура.
Написах в мотивационната си книга, че след шест седмици ще тежа 63,5 килограма и ще се чувствам страхотно - и постигнах това.
Само след шест седмици отново се чувствам като „аз“ преди раждането на детето си. Обичам да правя отново нещо добро за тялото си, както чрез хранене, така и чрез упражнения и начин на мислене (медитирам по-често и чета повече).
Най-хубавото е, че за пореден път доказах на себе си: работи! Просто трябва да направите първата стъпка. Вземам мотивацията със себе си за предстоящите предизвикателства на живота.
Благодаря отново ! "Аника Бейер

„Само след 6 седмици бях с 9,5 кг по-лек и имах 10 см по-малка обиколка на талията!“ Маркус Спекамп

„За шест седмици загубих 6 см обиколка на талията, получих по-добър тен и вече мога да ходя 4-5 м на ръце.“

"Всеки трябва да опита предизвикателството, за да види какво е възможно. Мога да благодаря на Тил и на целия екип за отделеното време. Това направи разлика и това нещо прави вълни!" Александър Мюлер

"Sixpack за 6 седмици - поне приблизително" Маркус Тилманс

За моите читатели, които не могат да тренират на живо на място в Primal Fitness Box в Кьолн, с удоволствие отново предлагам модифицирана онлайн версия.

Какво получавате:

Програма за обучение, която може да бъде индивидуално адаптирана към вашето ниво на фитнес
Съдействие чрез редовни имейли и поддръжка по имейл за спешни въпроси
допълнителни документи (за мотивация, мониторинг на успеха, хранене и др.)
възможността да получите една от трите основни награди

Какво можете да спечелите:

1-ва награда: един месец тренировки и ваучер за семинар за мобилност на ставите, чувал с пясък, телесно тегло или гири (обща стойност: 994 евро)

2-ра награда: 2 тренировъчни единици и ваучер за семинар за мобилност на ставите, чувал с пясък, тегло или гири (обща стойност: 569 евро)

3-та награда: ваучер за семинар за мобилност на ставите, торба с пясък, телесно тегло или гири (обща стойност: 119 евро)

поне три учебни единици на седмица (приблизително 45-60 минути всеки)
желанието за промяна на диетата
редовно претегляне и измерване на собственото ви тяло (инструкциите следват)
Честност с данните
Снимки преди и след (следвайте инструкциите, без глава, ако е необходимо)
много кратък, последващ доклад за опит/успех (следва помощ)
разрешението да се използват резултатите за по-нататъшни рекламни цели, за да мотивират още повече хора и да могат да им помогнат

2-месечно онлайн членство в Primal Fitness Box с разнообразни планове за обучение и подробни описания на упражненията чрез видео (необходимо е основно оборудване за тренировка, като гири или гири, теглич и тренажор за слинг, вижте тук за повече информация)
Основни документи за предизвикателството
допълнителни бонус документи (например примери за рецепти, съвети за регенерация, упражнения за гъвкавост)
Такса за участие: само 99 евро

Шестседмична домашна тренировъчна програма, която работи без тренировъчно оборудване с описания на упражненията с думи и картинки
Основни документи за предизвикателството
Такса за участие: само 69 евро