Искате ли да се откажете от пушенето? Действайте, докато не стане твърде късно! Блогът „Чудото на природата“

Пушенето е неприятност или нужда? Защо пушим? Пушенето има предимства?

Започваме да пушим през повечето време от ужас и защото искаме да принадлежим към обкръжение. По този начин ние игнорираме всички предупреждения за неговата вредност. Тогава това се превръща в навик и пристрастяване. И тогава, когато искаме да се откажем от пушенето, се появява синдром на отнемане..

Повечето страстни пушачи изразяват желание да се откажат от този навик, но отлагат решението, докато вредното въздействие върху организма ги доведе от „удоволствие“ до болка.

Едно решение кара ефектите му да се усещат само когато действате, когато направите първата крачка, преминавайки от мисъл към дела.

Ползите от отказването от тютюнопушенето и тютюнопушенето

Ползите от отказването от тютюнопушенето могат да бъдат, за някои пушачи, спусъка, от който се нуждаят. Ако вредата, която тютюнът нанася на тялото, не отеква в съзнанието им, ползите от отказването от този навик са мотивиращи фактори в някои случаи.

Ако сте в тази категория, открийте тук някои предимства на отказването от тютюнопушенето:

Няколко пъти съм питал страстни пушачи:

„Можете ли просто да изброите предимството на тютюнопушенето?“

Какъв беше отговорът им? Това: "Това ме облекчава!"

Тогава щях да им кажа: "И още една полза?" ... Те вече не можаха да го намерят

Усещането за „премахване на стреса“ всъщност премахва синдрома на отнемане. Пристрастяването към никотин и други вещества създава състояние на стрес и възбуда, което се успокоява след повторно пушене. Така че това не е полза, а ясен знак, че има пристрастяване към тютюна. НЯМА полза, а само вредни ефекти!

Детоксикация на тялото в случай на пушене:

Ако нито ползите от отказването от тютюнопушенето, нито неговите вредни ефекти са ви убедили да се откажете, поне се опитайте да намалите вредните ефекти, които тази зависимост има върху вас. Това може да стане чрез детоксикация, неутрализиране на тежки метали и дневен излишък от Витамин С.

Мерките за противодействие на негативните ефекти от цигарения дим не решават основния проблем, подаръците идват в подкрепа на пушача само в краткосрочен план. В дългосрочен план решението да се откажат от тютюнопушенето е това, което може да възстанови баланса на тялото.

Вдишаният цигарен дим има разрушителен ефект върху приема на витамини, сякаш изгорен с цигара! Тялото на пушача се нуждае от ежедневна добавка на витамин С, за да неутрализира свободните радикали в цигарения дим. Колкото повече пушите, толкова повече тялото ви се нуждае от витамин С.

Всички ние се нуждаем от витамин С поради свободните радикали и повсеместните окислители. Но нуждата от пушач е много по-голяма от тази на непушача. Следователно пушачът трябва да консумира повече плодове, които съдържат витамин С и много антиоксиданти. Посочените източници са шипки, цитрусови плодове, морски зърнастец, череши, чушки, коприва, магданоз, домати, брюкселско зеле, ябълки.

Всяка пушена цигара „консумира“ около 100 mg витамин С. от тялото. Изчислете колко цигари пушите и умножете по 100 и по този начин разберете колко mg витамин С ви трябват само за да се върнете на нула, а не за да повишите имунитета си или да се възползвате от други ползи от витамин C.

В допълнение към витаминните добавки е важно детоксикация на тялото. Редовни колани от плодови сокове прясно изстискан те имат благоприятен ефект не само чрез приема на витамини, но и чрез количеството хранителна течност, предлагано на тялото. Плодовите сокове съдържат фибри и пектини, които също имат способността да неутрализират токсините в тялото.

Друг аспект, свързан с детоксикацията, е свързан с неутрализирането на тежки метали, постъпващи в тялото чрез вдишване на цигарен дим.

Най-подходящ за неутрализация на тежки метали то е Зеолит-Uл, фин, естествен прах, който хелатира тежките метали и ги отстранява от тялото.

Друг добър хелатор и детоксикатор са водораслите (Спирулина, Хлорела), които са по-лесни за набавяне. Водораслите са отлично природно средство за премахване на тежки метали от тялото и токсини, натрупани при пушене.

Консумация на сурови моркови това може да бъде решение за отказване от тютюнопушенето. Изследователи от университета Дюк са доказали, че суровите моркови влошават вкуса на тютюна, което може да ви накара да се откажете от този навик.

СРЕДСТВА ЗА ПОДКРЕПА НА ПУШЕНЕ:

Продуктите, специално създадени за отказване от тютюнопушенето, също могат да ви помогнат:

За да ви улесни да се откажете от пушенето, препоръчително е също така да се откажете от консумацията на храни или напитки, които подобряват вкуса на цигарата и които също не ви помагат: напитки на основата на кола, алкохолни напитки и кафе.

Не напразно цигарите вървят „добре“ с кафето!

ВРЕДНИ ЕФЕКТИ ОТ ПУШЕНИЕ:

Ако все още не сте убедени да се откажете, открийте по-долу някои от краткосрочните и дългосрочните ефекти на тютюнопушенето.

Вредни ефекти от тютюнопушенето те са безброй и всички ги познават много добре. Пушенето засяга всички органи и системи, като на практика е бавно отравяне на тялото.

Много краткосрочни негативни ефекти от тютюнопушенето:

ето какво се случва няколко минути след първото пушене:

пулсът се ускорява;
тъканта на ларинкса (гърлото) се дразни;
въглеродният окис навлиза в кръвта;
канцерогените незабавно попадат в белите дробове, откъдето се абсорбират в цялото тяло;
очите могат да бъдат раздразнени;
температурата на кожата спада поради нарушаване на периферната циркулация.

Средносрочни и дългосрочни ефекти на тютюнопушенето:

Пушенето е отговорно за 80-90% от хроничната обструктивна белодробна болест (хронична обструкция на дихателните пътища).
Пушенето е отговорно за 85% от бронхопулмоналните ракови заболявания, хроничния бронхит, възпалението на гърлото, носа и други респираторни инфекции. Ефектите могат да продължат до 20 години след отказване.

На сърцето и кръвоносните съдове:

Пушенето е отговорно за 30% от смъртните случаи от сърдечно-съдови заболявания.
Въглеродният окис в цигарения дим увеличава нивата на холестерола в кръвта, което в крайна сметка води до отлагането му по стените на кръвоносните съдове.
Пушенето също причинява втвърдяване на артериалните стени.
Никотинът в цигарите повишава кръвното налягане, сърдечната честота и нуждата от кислород на сърдечния мускул. Той също така причинява свиване на съдовете, което може да доведе до инфаркт на миокарда.
Кръвните съсиреци по-бързо при пушачи, отколкото при непушачите, което може да доведе до съсиреци, които могат да запушат кръвоносните съдове и да причинят инфаркт. Ефектите могат да продължат до 15 години след отказване.

Пушенето води до рак на устните, езика, слюнчените жлези, устата, ларинкса, хранопровода, фаринкса.
Появата на рак на стомаха също е свързана с тютюнопушенето.
Ракът на пикочния мехур има тютюнопушенето като рисков фактор.
Също така рак на бъбреците, маточната шийка и панкреаса.
Съществува силна пристрастяваща връзка между тютюнопушенето и левкемията.

При пушещите жени менопаузата настъпва средно 5 години по-рано, отколкото при непушачите.
Пушенето и никотинът могат да причинят хормонални дисфункции, свързани с репродуктивната функция.
Пушенето може да доведе до импотентност.
При жените, които пушат, рискът от остеопороза е повишен, а при мъжете, които пушат, подвижността на сперматозоидите е ниска.

Бременни жени или които искат да забременеят е задължително да се откажат от пушенето. Вредното въздействие на тютюнопушенето върху плода е безброй и последващите съжаления са напразни. Откажете се от пушенето поне 6 месеца преди да забременеете, ако искате да имате здраво бебе!

Към всички тези негативни ефекти от тютюнопушенето можем да добавим примера, който даваме като възрастни и родители чрез пристрастяването си към нашите деца и който няма да остане незабелязан.!

Когато говорим за пушач не можем да говорим за пълно здраве, но само когато болестта ще се появи и каква ще бъде тя!

Изберете да бъдете здрави! Откажете се от пушенето, докато не стане твърде късно!

Ако не го направите за себе си, направете го за близките си!