Искате ли да изглеждате перфектно в новогодишната рокля Десет съвета за
Чудодейните диети, приети на последните стотина метра, не са нито здравословни, нито много ефективни, предупреждават ни диетолозите. Те могат да лишат организма от необходимите вещества и дори могат да доведат до заболявания на храносмилателната система. Но тъй като всяка жена иска да изглежда най-добре в новогодишната нощ, има и методи, чрез които, след като тялото се детоксикира, тя може да отслабне с няколко килограма и освен това кожата й ще изглежда много по-добре.
Зеленият чай е надежден съюзник. Той не само намалява апетита, но е много богат на антиоксиданти, които помагат на тялото и укрепват имунитета. Освен това е отличен диуретик, което означава още по-малко килограми, показани от кантара.
Хидратацията на тялото също е много важна, тъй като е в основата на всеки режим на детоксикация. И дори ако зимният студ ни кара да искаме голяма чаша горещ шоколад, по-добре е да изпием чаша вода. За предпочитане е плащането, но и газираното е за предпочитане пред сока, пълен с подсладители и оцветители. Литър и половина вода на ден помага на тялото да елиминира токсините, да се пречисти и да се чувства добре.
Супите не трябва да липсват в меню, създадено да ни помогне да свалим няколко килограма. Съставките включват зеленчуци, пълни с витамини, минерали, фибри и вода, които помагат на тялото да елиминира токсините. Освен това чиния супа намалява апетита за второто ястие, причинявайки чувство на ситост. Сред най-добрите супи в режима на детоксикация е зелето.
Натурални, прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове. Киви, мандарини, ябълки, целина, цвекло, моркови, броколи - всичко това може да се превърне в истински зеленчукови коктейли, здравословни и полезни само за детоксикация на тялото. Освен това те ни дават много енергия в сравнение с ниския брой калории.
Психологически елемент, но на въздействие, е редът в килера. Не само в дрехите, но и в кухнята, от която трябва да се елиминират нездравословните храни, особено ако те са сред нашите слабости. Полуготовите храни, рафинираните и преработените храни са в черния списък. Вместо това можем да заменим белия хляб с пълнозърнест хляб, захарта с мед, слънчогледовото олио със зехтин или орехово масло.
Не бива да се пренебрегва, че очарователната новогодишна визия не се състои само от малко по-стройна фигура. Категорията за детоксикация включва и козметични процедури за лице или тяло. С душ гел или ексфолиращ сапун и груба ръкавица мъртвите клетки могат да бъдат отстранени, така че кожата да блести и да се активира кръвообращението. Козметичните маски също са показани за красотата на кожата.
Дори да изглежда странно на пръв поглед, масажът на краката допринася за детоксикацията на тялото, което е факт, потвърден от експертите по рефлексология. Рано сутрин, петминутният самомасаж може да има изненадващи ефекти върху тялото. Може да се направи по класическия начин или с помощта на малка топка, като топка за тенис, навита под подметките.
Движението, особено на открито, има чудодейни ефекти. И дори ако през зимата изглежда много по-изкушаващо да прекарвате свободното си време вкъщи, пред телевизора или с книга в ръка, нищо не помага на тялото да елиминира токсините и излишните килограми по-добре от физическата активност. И ако времето не ви позволява да практикувате зимни спортове, можете да преминете към упражнения и ходене, с бързи темпове, дори ако те водят на работа или до магазините.
Леката вечеря е много важен елемент за здравословното хранене. Това не означава глад, но яхниите или пържените храни нямат какво да търсят във вечерното меню. Фокусът трябва да бъде върху здравословните храни, включително супи, сирена и млечни продукти. Препоръчват се и салати, пълни с витамини и придаващи усещане за ситост. Освен това марулята съдържа вещества, които осигуряват спокоен сън.
