Искате ли бързо да отслабнете? Включете тези въглехидрати в диетата си! KFetele
Вече трябва да знаете, че не всички въглехидрати са вредни и че някои може дори да ви помогнат да отслабнете.
Проблемът е, че има толкова много храни, които съдържат въглехидрати, че е доста трудно да се разбере кои са най-подходящите за отслабването ви.
Елизабет Сомър, лекар и автор на книгата „Eat Your Way Sexy“, ви казва кои са четирите най-добри въглехидратни храни, които ви помагат да отслабнете.
Сладки картофи - те са пълни с фибри и вода, така че ще ви накарат да се чувствате сити, без да ядете много. Те имат страхотен вкус и малко калории, така че можете да ги ядете, но умерено и без пълнежи с мазнини.
Киноа или кафяв ориз - тези зърнени храни са пълни с фибри и вода и ако ги приготвите ал денте, те няма да повишат толкова много нивото на кръвната Ви захар.
Зеленчукови тестени изделия - са идеалната храна за вашата диета. Вкусни колкото обикновените тестени изделия, те съдържат много по-малко калории на порция.
Диня - да, съдържа въглехидрати, но е 92% вода. Можете да мислите за него като за най-добрия си приятел. Можете да ядете, без да мислите, че усвоявате калории.