Искате красиви и здрави зъби. Ето кои храни трябва да ядете - Dr.

Начало »Блог» Искате ли красиви и здрави зъби? Ето кои храни трябва да ядете

зъби

Гледан от 1348 потребители

Усмивката е нашата визитна картичка и здравите зъби не се поддържат само чрез правилна хигиена на устната кухина. Трябва да се грижим за храните, които ядем ежедневно, да поддържаме баланс между малките удоволствия и здравословната диета. Препоръчва се също да посетите зъболекарския кабинет, поне два пъти годишно, за профилактична консултация, рентгенова снимка на зъбите и зъбно лющене и професионално четкане.

Захарта е основният виновник, когато става въпрос за зъбен кариес. Диетите, богати на захари, насърчават развитието на бактерии в устната кухина и киселини, които атакуват зъбния емайл. Поради това се препоръчва умерена консумация на сладки храни, особено сладкиши, бонбони и подсладени сокове.

Кисели напитки те карат емайла да ерозира, което води до трайно увреждане на зъбите. Газираните сокове, плодовите сокове или енергийните сокове са не само пълни със захар, но са и много кисели, дори диетични. Освен това цветните могат да доведат до пожълтяване на зъбите, като в този случай зъбите могат да бъдат избелени чрез професионално лечение.

Въпреки че бихте си помислили, че миенето на зъбите спира процеса на ерозия, е, грешите. Четкането веднага след консумация на такива напитки, преди слюнката да има време да действа, няма да направи нищо, но ще продължи да разяжда мекия емайл.

Храни, които предпазват от кариес:

Ето някои sсметки за храна, споделени с вас от специалисти от дентални клиники д-р Леаху:

  • Избягвайте сладки закуски между храненията, особено рафинирани сладкиши.
  • Не консумирайте повече от 6 чаени лъжички захар на ден.
  • Ограничете честотата, с която пиете кисели напитки, за да намалите риска от кухини и ерозия на емайла.
  • Не яжте храна или сладки напитки преди лягане.

Вниманието, което отделяте на здравето на устната кухина, ви помага да поддържате зъбите си здрави и бели за дълго време. Спазването на балансиран начин на живот, основан на диета, богата на фибри, плодове и зеленчуци и възможно най-малко захар, ви помага да имате красива и здрава усмивка. Редовните посещения на зъболекар в денталните клиники на д-р Леаху са необходими, за да се открият навреме зъбните проблеми и да се лекуват правилно. Очакваме ви в стоматологичните клиники на д-р Леаху, за да обсъдите със зъболекар за методите за предотвратяване на зъбен кариес.