Искате да живеете дълго време Играйте тенис! CsupaSport
Вече са направени няколко проучвания за дълголетието. Един от тях установи, че също поради генетиката някой струва на 95 или повече години. В допълнение към генетиката, диетата също допринася за възрастта, която достигаме. Експертите препоръчват средиземноморската диета. Тази диета съдържа плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, здравословни мазнини.
В името на нашето здраве е по-добре да избягваме преработените храни, пърженото месо и сладките храни и напитки.
В допълнение към диетата, упражненията също играят роля за дълголетието. Упражненията имат много добър ефект не само върху физическото, но и върху психичното здраве. Упражненията дават енергия, подобряват настроението, помагат на сърдечната дейност, така че нищо чудно, че могат да удължат живота.
