Искате да свалите поне 3 кг до Коледа Всичко за отслабването
Искате ли да блеснете в новогодишната рокля или искате да впечатлите всички дами с онзи костюм, който някога е идвал при вас като гипс?
Нищо по-просто, ако следвате няколко правила, които ще изброя по-долу.
Има 5 прости правила, които, ако ги спазвате, гарантирам, че ще успеете да свалите поне 3 килограма до Коледа.
- Яжте 3 пъти на ден и превърнете обяда в основно хранене за деня.
- Изберете подходящите за вас часове на хранене, като вземете предвид следните правила: закусвайте до 10.00, обядвайте до 15.00 и вечеряйте до 20.00.
- Направете интелигентен избор! Яжте белтъчини с ниско съдържание на протеини за закуска, зеленчукови/брашнени храни за обяд и растителни протеини за закуска.
- Пийте вода, не хапете! Водата ви помага да отслабнете, докато хапките ви носят излишни килограми. Те свикват тялото ви винаги да получава храна.
- Одинеш нагоре! През студения сезон тялото се нуждае от повече сън, за да се справи по-лесно със студа.
Гледайте видеоклипа по-долу и разберете какви опции за закуска, обяд и вечеря предлагам за този период.!
Ако сте много зает човек, но искате да отслабнете с няколко килограма до Коледа, уговорете среща сега в Специалната коледна консултация!
Топ 15 храни, които топят целулита
Разберете точно СЕГА с какво можете да се борите с "портокаловата кора" и излишните килограми! Оставете ни своя имейл адрес и ние ще ви изпратим специален доклад „15 храни, които ви помагат да се отървете от целулита“:
