Искате да сте слаби и красиви ВНИМАНИЕ към диетичните храни - МОГА ДА БОЛЕ! Свободен живот
* Проучванията показват, че румънците консумират повече диетични продукти през лятото, надявайки се да отслабнат * Боите, въглехидратите и консервантите в „леката“ храна са истински отрови за тялото
Храни с привидно ниско съдържание на мазнини, без захар, пълни с подсладители или нискокалорични вещества се консумират изцяло през лятото от тези, които искат да изглеждат добре и изглеждат по-здрави. Това, което мнозина, които постоянно избират такива продукти, не знаят в идеята, че се хранят „здравословно“, е, че някои съединения в „диетичната“ храна и напитки са истински бомби, които отровят тялото им и в контакт с други вредни фактори правят повече много лошо.
Диетолозите посочват, че в категорията диетични продукти за отслабване потребителите трябва да бъдат много внимателни при избора си, като голяма част от тези храни на пазара имат ефект, противен на посочения на опаковката, улеснявайки образуването на мастни натрупвания. или, което е още по-лошо, свързано със заболявания като диабет, затлъстяване или рак.
Най-голямата опасност по отношение на продуктите за отслабване най-често се дължи на добавени химикали, заместващи елемент от оригиналната версия, без които храната не би имала същия вкус, цвят или консистенция. Багрилата, консервантите и не на последно място въглехидратите, съдържащи се в някои продукти, препоръчани в диетите, не само имат вредно въздействие, но и не постигат целта, за която са създадени.
Сокове и сладкиши, най-вредните
„Много често леките продукти имат много ниско съдържание на мазнини, но компенсират от приема на некачествени въглехидрати, които също допринасят за отлагането на наднорменото тегло. Храните без захар също са много опасни при диетите за отслабване, които, въпреки че имат нискокалорична функция и не повишават холестерола, могат да съдържат много по-здравословни подсладители, като аспартам “, обяснява Мария Мартак, биолог.
За да не се разболяват от „леки трюфели“, диетолозите препоръчват продукти на основата на естествени подсладители, с изключение на тези на базата на фруктоза или естествени растителни екстракти като агаве или стевия.
Не премахвайте мазнините!
Друга тенденция за тези, които искат да отслабнат и да останат във форма е да се откажат от мазнините. Напълно погрешно е, твърдят диетолозите, защото липсата на липиди в диетата може да доведе до сериозни заболявания.
Въпреки че продуктите без мазнини имат по-ниска калорична стойност, диета, базирана на много ниско съдържание на мазнини, може да застраши здравето, тъй като растителните мазнини са абсолютно необходими за правилното функциониране на организма. Също така повечето продукти с ниско съдържание на мазнини могат да имат по-високо съдържание на Е, което помага да се запазят за по-дълъг период от време.
Важен аспект за тези, които искат завиден тон през лятото, е движението. Безполезно е да се отдадете на хранителни елементи, ако физическите усилия отсъстват, добавят диетолозите. Освен това, независимо дали сте на диета за отслабване, добре е да знаете, че диетата през лятото трябва да е богата на фибри и витамини от плодове, зеленчуци и зеленчуци, заедно с подходяща хидратация. Това е така, защото рисковете от алергии и заболявания в случай на неконтролирана консумация на калории и особено мазнини се увеличават през летния сезон и не би било желателно да разваляте ваканцията си с принудителни детоксикационни процедури и режими.
Диета, в статистиката
Цифрите показват 20% увеличение на консумацията на диетични продукти през лятото, в сравнение с другите месеци на годината, повечето хора, които избират такава диета, в процент от 80%, разбира се, са жени от над 25 години, с доход над средния. Най-консумираните продукти, които помагат за отслабване, са естествени подсладители, нехидрогенирани масла, зърнени храни, прахове, сокове, супи, растително мляко и нискокалорични сладкиши.