Искате да спите добре След това останете вечер на тъмно!

Имате ли безсъние? Кръвното Ви налягане напоследък ли се е колебало? Тогава може да е ваша вина, че оставате вечер само с включена светлина. Излагането на изкуствени източници на светлина драстично намалява секрецията ви на мелатонин, хормонът, който регулира съня ви.

искате

Искате ли да спите добре? След това останете на тъмно вечер! (Изображение: Mediafax Photo/AFP)

Американски изследователи от Медицинския университет в Харвард имат много специална препоръка за тези, които не почиват добре: не оставайте с включена светлина между залеза и лягане. Освен че защитавате планетата и плащате по-малко на енергоразпределителната компания, ще се отървете и от безсънието. Експликация?

През нощта епифизната жлеза в мозъка отделя мелатонин, хормон, който регулира съня, телесната температура, кръвното налягане и нивата на глюкозата.