Искате да се отървете от целулита Разчитайте на диета, която отчита формата на тялото!
Поради големия брой мастни клетки целулитът се среща главно при жените. За щастие, диета, базирана на възможно най-много плодове, зеленчуци и зърнени храни, но също така и упражнения помага на кожата да остане твърда.
Целулитът е възпаление на подкожната мастна тъкан, което се намира между мускулите и кожата. За съжаление подкожната тъкан не изгаря излишните мазнини и не премахва водата. По подразбиране се задейства възпалителен процес и броят на адипоцитите се увеличава и деформира и кожата губи своята еластичност (с течение на времето изглежда като портокалова кора). Целулитът засяга не само хората с наднормено тегло, но и тези, които нямат проблеми с теглото.
В повечето случаи причинителите са заседнал начин на живот, тютюнопушене, диета с високо съдържание на "лоши" мазнини, стрес и хормонални нарушения. Генетичният фактор обаче също има важен принос.
Какви храни се препоръчват
Ако имате целулит, ще трябва да приемете нискокалорична и в същото време хранително балансирана диета. Освен това, когато определяте ежедневната си диета, трябва да вземете предвид и конституцията на тялото.
Жените с атлетично тяло (широки рамене, плосък корем, тесни бедра) трябва да ядат плодове, зеленчуци (боб, соя, леща), зърнени храни (елда, киноа) и протеини (пиле и риба и яйца) и три пъти седмично, за да спортувате.
Здрави жени (с тенденция към напълняване и мазнини в коремната област) трябва да намали приема на наситени мазнини и въглехидрати и да консумира, освен зеленчуци и плодове, пробиотични млечни продукти в комбинация със зърнени храни.
В случая на жени с крушовидни тела (стегната талия, щедър бюст и изпъкнали задни части), диетата ще включва всички сезонни плодове и зеленчуци. В същото време те трябва да избягват сладки, солени и консервирани храни. В области, предразположени към целулит, се препоръчва да се прилагат антицелулитни кремове.
Астеничен тип (крехък външен вид) Препоръчва се диета, богата на плодове (нарове, боровинки, ягоди, сливи, череши, круши, ябълки, касис и пъпеши). За да се стимулират слабо развитите мускули в случай на този тип конституция, ще се консумират яйца, урда, пуешко месо и риба, тъй като те съдържат аминокиселини.