Искате да отслабнете здравословно Спазвайте горска диета! Щракнете върху мобилен телефон
Новият метод за отслабване може да бъде най-простият и лесен за спазване диета, тъй като включва заместване на лека закуска между основните хранения с порция плодове.
Проучванията показват, че когато хората заменят сладка закуска с порция плодове със същото калорично съдържание, те ще консумират много по-малко калории при следващото хранене, според femalefirst.co.uk, цитиран от Mediafax. Резултатите от тези проучвания предполагат, че малка промяна в хранителните навици може да намали приема на калории с до хиляда единици на седмица.
Намаляването на калориите може да доведе до намаляване на телесните мазнини с около 500 грама на месец или дори повече, ако хората също следват програма за упражнения и приемат здравословна диета.
"Нашето проучване показа, че следобедната закуска, състояща се от смес от плодове, намалява енергийния прием по време на вечеря. Това е прост метод, който може да помогне на хората да контролират и да отслабнат", каза той. каза д-р Луис Джеймс от Училището по спорт, упражнения и здравни науки към университета в Лафборо.
"Съществуват редица потенциални ползи за здравето, свързани с яденето на плодове, но за първи път е доказано, че яденето им намалява количеството храна при следващото хранене. Този ефект може да ви помогне да отслабнете без много усилия и без дори да го усещам “, каза британският специалист.