Искате да отслабнете Волята не ви помага, но ето какво може да направи чудеса
от AlegeSanatos.ro 25 юли 2013
Изследователи от университета в Кеймбридж са открили, че най-добрият начин да се избегне изкушението е да не го има наоколо. За тези, които са на диета, това означава, че ще елиминират бисквити, шоколад и други калорични бомби от пазарската количка.
Д-р Моли Крокет, която участва в изследването, устоя на изкушението с помощта на компютърна програма, която я спира да сърфира в интернет, докато работи. Най-лесният начин да отслабнете е не воля, а избягване на изкушенията, според ново проучване.
Изследванията показват, че най-добрият начин да се избегне изкушението е да не го имате наоколо.
Тези, които не се чувстват добре с парите, биха били добре да депозират парите в спестовна сметка с прекомерна лихва за предсрочно теглене.
По същия начин, изрязването на кредитна карта ще помогне на банковия ви баланс много повече, отколкото да се опитвате да не пазарувате с вашата карта.
Изследвания от университета в Кеймбридж показват колко лесно хората стават жертва на изкушение.
Група мъже получиха възможността незабавно да разгледат „доста еротичен“ образ или да очакват изключително еротичен образ. Понякога те упражняваха волята си да чакат втория образ. Онези, които чакаха изключително еротичния образ, бяха много по-многобройни от тези, които не можеха да устоят на изкушението и предпочетоха първото изображение.
Изследователят Моли Крокет каза, че волята не е единствената форма на самоконтрол, а също така помага да се предвидят проблемите.
Д-р Крокет, който е работил с немски изследователи по изследването, каза: „Нашето проучване предполага, че най-ефективният начин за борба с изкушението е да се избегне това. Премахването на изкушението при вземане на решения е много ефективен начин да постигнете дългосрочните си цели. да може да устои на изкушението. "
Тя заявява, че „хората обичат да могат да избират и ангажиментът (в случая премахването на сладкишите) ги ограничава, дори забранява правото на избор. Може би един от начините да насърчим хората да поемат ангажимент е да подчертаят предимствата, които могат да получат, ако постигнат дългосрочната си цел. "
Изследването, публикувано в списание Neuron, изяснява някои аспекти на областите на мозъка, участващи в различни аспекти на самоконтрола.
Професор Джейсън Халфорд, президент на Британската асоциация за изследване на затлъстяването, каза: "Ако знаете какви ситуации ви създават проблеми, тогава ги избягвайте, това е полезен начин да промените поведението си."
Ако обаче някой ви забрани да ядете определени храни, тази ситуация може да се превърне в източник на разочарование.