Искате да отслабнете в миризма; nt a t; k; r преди! m; g 4 j; тен; cs

Искате ли да отслабнете? Помиришете бананите пред огледалото! + Още 4 добри съвета

Бавно излизам от диетата си. Спомням си, че по едно време нямаше диета, която не бих опитал. Зелено lötty, 90-дневен сепаратор, войнска диета, портокалово яйце, само супа, веднъж дневно хранене и др. Гадно е дори да се върна към онова, което не направих, за да се отърва от няколко килограма. Тогава, по заповед на моето напълно уморено и изгладнело тяло, поглъщайте всичко, което не се изкачва от мен.

искате отслабнете

Днес предпочитам да мисля дългосрочно и да променя начина си на живот. Избягвам „нездравословна храна“, бял хляб, безсмислена консумация на захар, но разбира се не живея само от салати и семена. Наслаждавам се на живота, радвам се на храна, добра храна, добри вина, но всичко в умерени количества.

Ето защо чета само най-новите диетични тенденции, актуални статии за чудодейни лечения и форми на упражнения на нивото на интерес.

Случайно попаднах на статия на brightside.me, в която се говори за отслабване, но тя дава съвети, които дори аз, много вижданият, опитен, изпитан, бивш диетичен маратонец, чета с интерес.

1. Когато се храните в ресторант, винаги поръчвайте възможно най-малката порция!

Ако има възможност в ресторанта мини бургер, детска порция, детско меню, лека салата и др. за да изберете, поръчайте нещо подобно. Разгледайте внимателно менюто и винаги избирайте по-малко, по-малко, по-леко и се придържайте към него! Изследванията показват, че хората, които не мислят съзнателно да ги консумират, са склонни да изядат всички остатъци от масата, дори ако вече не са гладни.