Искате да отслабнете Трябва да ядете по-малко от всичко! Отслабване без Yoyo ефект

Искате да отслабнете? Трябва да ядете по-малко от всичко! Водещият генетик предлага изненадващо прости съвети за перфектната диета

  • Генетикът Джайлс Йо има шест най-добри съвета за отслабване в новата си книга
  • Учителят в Кеймбридж каза, че хората, които спазват диета, не трябва да изрязват цели групи храни
  • Той каза на Hay Festival, че яденето на по-малко от всичко е от съществено значение и че не трябва да се страхувате от храната

От Xantha Leatham за The Daily Mail

Публикувано: 01:50 BST, 31 май 2019 г. | Актуализирано: 01:55 BST, 31 май 2019 г.

Независимо дали става въпрос за диетата на Аткинс или Палео, много наблюдатели на теглото са агонизирали как да отслабнат.

Но сега водещ генетик излезе с много просто решение на диетата - казвайки, че трябва да ядем по-малко от всичко, а не да "броим" калории.

Джайлс Йео, преподавател от университета в Кеймбридж, предложи шестте си най-добри съвета за отслабване в книгата си „Храненето с гени: науката за затлъстяването и истината за диетите“.

трябва

Джайлс Йео, преподавател от университета в Кеймбридж, препоръчва да се яде по-малко от всичко и да не се броят калории