Искате да отслабнете Това помага на кардиометаболитните тестове ”Обяснява - Сербан Дамян, диетолог
Днес животът ни се координира по много начини от технологията. Очевидно процесът на отслабване не се заобикаля и от технологичния процес, особено след като затлъстяването е глобален проблем. Пример за това са кардиометаболичните тестове - сложен анализ за тези, които искат да започнат правилен процес на отслабване, съчетан с диета и спорт. Д-р Сербан Дамян, специалист по спортно хранене, обяснява какво прави и особено как този тест ни помага при наблюдението на процеса на отслабване.
Кардиометаболитните тестове са международно признато разследване като „златен стандарт“ за измерване на физиологичните параметри, които характеризират способността на човек да полага усилия и работоспособност. Предлаган доскоро само в изследователски лаборатории, този сложен анализ ви дава възможност да разберете много подробности за вашето тяло, параметрите, които ще са в основата на диета и наистина персонализирана програма за обучение, с която ще можете да постигнете предложените от вас цели “, каза д-р Сербан Дамян, специалист по спортно хранене.
Кардиометаболитните тестове са насочени към всички хора, които искат да отслабнат, да променят начина си на живот, да имат персонализирана тренировъчна програма, да подобрят физическото си състояние или да поддържат физическото си състояние като метод против стареене.
Каква информация можете да откриете от кардиометаболитни тестове?
Ето за какво помага този тест.
- скорост на метаболизма в покой (реален основен метаболизъм, получен чрез измервания, не определен чрез изчисления) - представлява количеството енергия, което консумирате в покой; от тази стойност се изгражда всяка диета.
- скорост на метаболизма в усилие - колко калории консумирате при различни прагове на усилията - с помощта на тези стойности можете да създадете наистина персонализирана програма за обучение.
- установяване на пропорциите, в които се метаболизират основните хранителни вещества (липиди, въглехидрати) по време на тренировка (в реални стойности и проценти) - по този начин ще знаем точно какви пулсови стойности трябва да се поберат, за да бъде тренировката ефективна за целта.
- измерване на дихателните обеми (O2 и CO2)
- създаване на зони за обучение - какъв е прагът, при който тялото ви консумира най-ефективните мазнини, какъв е прагът, когато навлизате в анаеробната зона и т.н.