Искате да отслабнете Това може да са 6-те причини, поради които не сте успели досега! Здрасти бейби! списание

искате

„Защо спрях да отслабвам?!“ Или „Защо още не съм започнал да отслабвам?!“ - това са въпросите, с които най-често се обръщат треньорите и диетолозите. Позволете ми да ви успокоя: загубата на тегло, тоест загубата на мазнини, не е нещо мистично, несигурно. Биохимичен процес, за който тялото ни не допринася, ако не е в състояние да го направи по някаква причина.

Запомнете: тялото ни не е наясно с тенденциите и идеалите за красота - всичко, което знае, е, че трябва да съхранява енергията, която не може да използва, дори под формата на мазнини. И тъй като мазнините са полезни за оцеляване, те също се придържат към тях. Така че нека да видим какви причини могат да стоят зад стагнацията на отслабването!

Предлагам ви да преминете през списъка и да помислите коя точка може да ви засегне и след това да оформите своите навици по съответния начин.!

Приемате твърде малко калории

Тялото има така наречения основен метаболизъм, тоест основно количество калории, които са ни необходими само за вегетация, за да има телесна топлина, функция и т.н. Зависи от телесното ви тегло, теглото на мускулите - при една средностатистическа жена 1200-1500 калории/ден. Ако спортувате, работите, бягате, живеете живота си, имате нужда от повече от, да речем, 1800 калории. В случай на средно физическо натоварване дневните калорични нужди са 1,6 пъти метаболизма при жените и 2,2 пъти при мъжете.