Искате да отслабнете Това е най-лесният начин да намалите апетита си! Червило Blikk

Не вярвайте, че можете да отслабнете само когато гладувате и се изпотявате, или можете да започнете борбата срещу лакомията с отровни плодове! Дори не бихте помислили за това как да намалите апетита и приема на калории с лесни методи.

1. Всяко движение е от значение, не само гимнастиката. Активните хора изгарят много повече енергия през деня, дори ако не ходят на фитнес. Успехът може да зависи от малки трикове! Ставайте от бюрото си от време на време и премествайте членовете си. Използвайте стълбите. Отидете до магазина пеша.

2. Пригответе сами храната си. От една страна, по този начин знаете какво влиза в него, а от друга страна, самият процес на готвене е активна дейност. (Дотогава не седнете на машината или пред телевизора.)

3. Знаели ли са, че ароматът на мента намалява апетита? Експеримент показа, че тези, които миришат на мента на всеки два часа в продължение на пет дни, ядат 1800 калории по-малко.

4. Поспя малко! Ако спите осем часа на ден, нивата на хормоните в кръвта ви ще намалят с 15% в сравнение с пет часа сън.

5. Вашият супер пистолет на сутрешното слънце! Изследванията показват, че всеки, който стои на слънчево място поне половин час сутрин, не е засегнат от вълчи глад сутрин. За разлика от тях, тъмните офиси работят срещу нашата диета. (Не е задължително да се слънчеви бани, очите и мозъкът ни се нуждаят от светлина, така че е достатъчно да отворите прозореца, за да проникнат чист въздух и слънчева светлина.)

---