Искате да отслабнете толкова много и да ядете въглехидрати, за да продължите да губите мазнини -

отслабнете

Въпреки че много хора, които спазват диета, мислят, че въглехидратите причиняват наддаване на тегло един на един, това не е съвсем вярно. За да загубите успешно няколко килограма, всъщност изобщо не трябва да се отказвате напълно от въглехидратите!

Ако внасяте твърде малко въглехидрати в тялото си, ще изпитате умора под формата на забавяне на метаболизма, което изобщо няма да ви помогне да отслабнете. Много по-подходящо е да ограничите приема на въглехидрати по разумен начин, като вземете предвид нуждите на тялото си. Ще ви покажем как работи!

Колко въглехидрати трябва да ядете?

За да бъде вашата диета успешна, трябва да намалите приема на калории, а не приема на въглехидрати, до приблизително 1200 до 1600 калории на ден. Няма значение обаче как въглехидратите са част от него.