Искате да отслабнете Тогава ще имате пържени колбаси и пушен бекон за вечеря
Този форум е отворен за следната статия: Искате ли да отслабнете? След това ще има колбаси на скара и пушен бекон за вечеря.
Благодаря за коментарите!:)
Проблемът е, че палеолитната кетогенна история не препоръчва зърнени храни като овесена каша. дори и ориз. Ето защо попитах, какво е положението тогава?: D Не можете да ядете никакво количество смлени семена, плюс това не е въглехидрат, така че какъв вид въглехидрат е, който отговаря на принципите на палеолита и е подходящ като гориво за тренировки с тежести с висока сърдечна честота? (фруктозата не е подходяща, както сте написали) Благодаря!:)
Здравейте!:) Статията стана добра.
Ами ако някой иска да увеличи мускулната маса? Имам нужда от енергия = ям много мазнини. Добре. Знам, че мазнините като източник на енергия се изгарят от тялото при импулси под 120. Този диапазон на пулса е около формата на интензивно движение при ходене. И можете да увеличите мускулите си с много интензивна тренировка за сърдечен ритъм = натоварване с тегло върху мускулните тъкани. В този диапазон на сърдечната честота, от друга страна, тялото търси въглехидрати, тъй като е логично: продължава интензивна тренировка = трябва бързо да набавите кое може да бъде изгорено най-бързо: въглехидрати. Ако нямате достатъчно въглехидрати, тогава с такава кетогенна или палео-кетогенна диета, по време на интензивна тренировка, тъй като тялото не може да намери достатъчно въглехидрати, не се ли опитвате да получите енергия от протеини пред мазнините? Тъй като мускулната тъкан се разгражда по-лесно от тялото, отколкото мазнините.
Искам да отбележа, че ако някой се храни така, това е добре за отслабване, тъй като при пулс под 120 = интензивно ходене човек губи мазнини. Но ако някой тренира интензивно за изграждане на мускули = във висок диапазон на сърдечната честота, тялото ще разгражда протеини и мускулна тъкан, които са по-лесни за изгаряне преди мазнините, което много не е добре.
Може да не съм достатъчно информиран, поради което ме интересува вашето мнение, драги писател на статии, в случай че знаете по-добре.
Доди, някой поканил ли те е? Бих отишъл и аз, ако вечерям на открито!
Както и да е, в нокътя на познатия няма палеоси, които биха се притеснили при вида на яденето на хляб.:) Въпреки това, ядещите хляб постоянно са залепнали в чинията на Палеоса на вечеря!;) И закусваме само мълчаливо.:)