Искате да отслабнете Спете повече!
Искате ли да отслабнете? Спете повече!
За тези, които искат да поддържат идеалното си тегло, е добре не само да се грижат за диетата и упражненията си, но и да спят достатъчно.
Няколко проучвания са установили връзка между по-кратките цикли на сън и по-високия индекс на телесна маса (ИТМ), но причината за явлението не е изследвана от никой досега. Въпреки това д-р Лоран Брондел от Европейския изследователски център за дегустационни науки в Дижон наскоро последва стъпките на мистерия, като 12 напълно здрави млади мъже бяха наблюдавани два пъти в продължение на 48 часа.
Коментирайки своите открития в Американския вестник за клинично хранене, д-р Брондел каза, че мисли липсата на сън може да бъде един от причинните фактори зад сега затлъстяващите симптоми на затлъстяването. Изследователят и колегите са използвали два дни като контролен период и участниците в това проучване са могли да правят всичко, както са спали, яли и тренирали толкова, колкото са използвали средно в делничния ден. През вторите два дни обаче една нощ те легнаха в полунощ и след това се събудиха в 8 сутринта, докато на следващата вечер те можеха да легнат в два през нощта и трябваше да се събудят до 6 сутринта. След това можеха да ядат колкото си искат.