Искате да отслабнете Откажете се от диетите! Сега! Вулпеску

17 години преса, почти 20 години хип-хоп, разведен, дете. много неврони се борят през главата. Нещо повече, истински мъж!

последни коментари

• Андрей Вулпеску на Искате ли да достигнете до сърцето на мъжа? Свалете му панталона!
• Андрей Вулпеску за Мъжете също иска любов и моногамия
• Андрей Вулпеску на Искате ли да достигнете до сърцето на мъжа? Свалете му панталона!
• UnButic - Личните купувачи на готини жени имат приключения, останалите имат обрати
• Летиция Йордаче на Който не знае какво иска, взема всичко, което му се предлага

Архиви

• Октомври 2020 г.
• Септември 2020 г.
• Август 2020 г.
• Юли 2020 г.
• Юни 2020 г.
• Май 2020 г.
• Март 2020 г.
• Февруари 2020 г.
• Януари 2020 г.
• Декември 2019 г.
• Ноември 2019 г.
• Октомври 2019
• Септември 2019
• Август 2019 г.
• Юли 2019 г.
• Юни 2019 г.
• Май 2019 г.
• Април 2019 г.
• Март 2019 г.
• Февруари 2019 г.
• Януари 2019 г.
• Декември 2018г
• Ноември 2018 г.
• Октомври 2018 г.
• Септември 2018 г.
• Август 2018 г.
• Юли 2018 г.
• Юни 2018 г.
• Май 2018 г.
• Април 2018г
• Март 2018 г.
• Февруари 2018 г.
• Януари 2018г
• Декември 2017
• Ноември 2017 г.
• Октомври 2017 г.
• Септември 2017 г.
• Август 2017 г.
• Юли 2017 г.
• Юни 2017 г.
• Май 2017 г.
• Април 2017 г.
• Март 2017 г.
• Февруари 2017 г.
• Януари 2017 г.
• Декември 2016 г.
• Ноември 2016 г.
• Октомври 2016 г.
• Септември 2016 г.
• Август 2016 г.
• Юли 2016 г.
• Юни 2016 г.
• Май 2016 г.
• Април 2016 г.
• Март 2016 г.
• Февруари 2016 г.
• Януари 2016 г.
• Декември 2015г
• Ноември 2015 г.
• Октомври 2015 г.
• Септември 2015 г.
• Август 2015 г.
• Юли 2015 г.
• Юни 2015 г.
• Май 2015 г.
• Април 2015 г.
• Март 2015 г.
• Февруари 2015 г.
• Януари 2015 г.
• Декември 2014г
• Ноември 2014 г.
• Октомври 2014 г.
• Септември 2014 г.
• Август 2014 г.
• Юли 2014 г.
• Юни 2014 г.
• Май 2014 г.
• Април 2014 г.
• Март 2014 г.
• Февруари 2014
• Януари 2014 г.
• Декември 2013 г.
• Ноември 2013 г.
• Октомври 2013 г.
• септември 2013

Архиви

• Октомври 2020 г.
• Септември 2020 г.
• Август 2020 г.
• Юли 2020 г.
• Юни 2020 г.
• Май 2020 г.
• Март 2020 г.
• Февруари 2020 г.
• Януари 2020 г.
• Декември 2019 г.
• Ноември 2019 г.
• Октомври 2019
• Септември 2019
• Август 2019 г.
• Юли 2019 г.
• Юни 2019 г.
• Май 2019 г.
• Април 2019 г.
• Март 2019 г.
• Февруари 2019 г.
• Януари 2019 г.
• Декември 2018г
• Ноември 2018 г.
• Октомври 2018 г.
• Септември 2018 г.
• Август 2018 г.
• Юли 2018 г.
• Юни 2018 г.
• Май 2018 г.
• Април 2018г
• Март 2018 г.
• Февруари 2018 г.
• Януари 2018г
• Декември 2017
• Ноември 2017 г.
• Октомври 2017 г.
• Септември 2017 г.
• Август 2017 г.
• Юли 2017 г.
• Юни 2017 г.
• Май 2017 г.
• Април 2017 г.
• Март 2017 г.
• Февруари 2017 г.
• Януари 2017 г.
• Декември 2016 г.
• Ноември 2016 г.
• Октомври 2016 г.
• Септември 2016 г.
• Август 2016 г.
• Юли 2016 г.
• Юни 2016 г.
• Май 2016 г.
• Април 2016 г.
• Март 2016 г.
• Февруари 2016 г.
• Януари 2016 г.
• Декември 2015г
• Ноември 2015 г.
• Октомври 2015 г.
• Септември 2015 г.
• Август 2015 г.
• Юли 2015 г.
• Юни 2015 г.
• Май 2015 г.
• Април 2015 г.
• Март 2015 г.
• Февруари 2015 г.
• Януари 2015 г.
• Декември 2014г
• Ноември 2014 г.
• Октомври 2014 г.
• Септември 2014 г.
• Август 2014 г.
• Юли 2014 г.
• Юни 2014 г.
• Май 2014 г.
• Април 2014 г.
• Март 2014 г.
• Февруари 2014
• Януари 2014 г.
• Декември 2013 г.
• Ноември 2013 г.
• Октомври 2013 г.
• септември 2013

• 
• 
• 

Искате ли да отслабнете? Откажете се от диетите! Сега!
Отворете имейла, получен от приятеля, който по чудо е отслабнал през последните два месеца и кликнете върху „изтриване“!

Вземете този отпечатан лист, да, листът, който държите залепен за хладилника, този, който казва, че днес имате право да ядете само плодове и го счупете или запалете!

Защо ти казвам всичко това? Защото отново ще качите килограми! Скоро!
И над стреса и мъките от диетата ще добави нещастието от напълняване!

Затова вземете диетите си и ги изгорете! Или ги дайте на врагове

- Ти си глупав? И какво да правя? - Подозирам, че вече си помислил за това. Някои може би вече са ме проклели

Какво правиш? Уча! Ти учиш!
Поставяш ръка и научаваш, поставяш ръка и се специализираш в себе си!
Диетите никога няма да работят, освен ако не разберете как работите и как работят някои неща в живота ви.

Например имате представа какво прави нас, хората ефективни?
1. Добри навици
2. Умно мислене
3. Да живеем автентично

Сега, моля, помислете какво означава диета?
1. Обикновено?
Не! Моментално решение с опустошителен ефект с течение на времето!
2. Умно мислене?
Не! Защо? Защото по време на диетата не правиш нищо, освен да мислиш: да, Господи, довърши те, за да мога да ям еклер. Не е точно умно, не?
3. Живеем автентично?
Откъде идва това? Виждали ли сте някой, който живее автентично със сурови ограничения?
Нито пък аз!

Така че вземете тази диета и я запалете! Без съжаления!

Чакай, не се обезоръжава! Не те оставям да гледаш слънцето. Време е да ви кажа какво да правите

Вижте, имате представа защо диетите не работят?
Защото, когато правите нещо ново - а диетата е нещо ново в живота ви - НАРУШАВАТЕ НАВИЦИТЕ СИ!
На земя! А мозъкът всъщност не харесва това. Въобще не.

Каква жалка, че нарушавате навиците си с нещо мъчително! Осъзнавате ли какво бедствие правите? Не напразно много хора, които спазват диета, стават нервни или депресирани.
Не забравяйте едно изключително важно нещо - ЖИВОТЪТ ВИ Е СОБСТВА НАВИЧКИ!

Обичате ли да ядете? Изключително приятен ли е този навик? Е, как мислите, че ще го промените с диета? Ntz ntz ... не работи по този начин. Затова казвам - сложи ръка и опознай себе си!
Уча! Научете себе си!

Нека първо видим какво означава навик?
Просто - автоматично поведение, което не изисква мислене!
Защо се случва това? Защото беше повторено толкова много пъти, че стана рутина. Правите го без да мислите! Просто ядете този шоколад на масата в хола. Нямате представа защо ... Е, изяждали сте го преди около 20 пъти, но ако ви попитам, повярвайте ми, нямате представа защо го правите. Ти го направи!

Е, ако храненето вече е рутина в живота ви, как мислите, че можете да промените тази рутина чрез елиминиране, чрез ограничение? Така? Пляскане?
Съжалявам, не работи!
Затова вземете тази красива диета и я запалете!
Навикът е свързан с паметта и околната среда - винаги!
Така че трябва да отидем там!
И не така или иначе, а замествайки един навик с друг!

Сега, нека помислим за това. Да предположим, че харесвате шоколада. До такава степен, че това се превърна в навик в живота ви! Как мислите, че можете да премахнете този навик, без да поставяте нещо на място?
Как мислите, че можете да изтриете нещо от паметта?

Виждате ли? Ето защо диетите не работят - защото те принуждават да изтриете нещо от паметта си ... без вашата воля!
Ето защо е мъчителен, затова ви се иска да се катерите по стените. Защото не разбирате защо трябва да правите това. Защото не разбирате, че по същество грешите. Защото не разбирате как работят навиците.

Не забравяйте, че никога, но никога няма да можете да премахнете навик от живота си, без да поставяте нещо на място. Освен това, ако навикът ви се е формирал от години и години, как мислите, че можете да го премахнете за 2 месеца? Или след 3 месеца? Особено след като идвате с мъчения, стрес и депресия ... вместо да изграждате нещо?

Така че започвате да разбирате защо трябва да нарушите тази диета?

Добре, какво предлагам?
Което прилагам сега!
Сериозно, приятелката ми се бори с диета! Казах му да го изхвърли. Не ме слушай!
Няма проблем. Той ще види резултатите вместо мен и ще ме копира. Обикновено се нарича заразно или силата на примера.

Позволете ми да ви кажа какво правя!
Нищо!
Да, добре сте чули ... нищо.

Всъщност ... аз го правя! Нещо много важно.
Опитвам се да заменя един навик с по-здравословен.
Искам да кажа, опитвам се да изградя начин на живот!
Жалко, че диетолозите не се научават как да изразяват себе си (с необходимите изключения)
Ето защо те не са успешни. Не знам как да обясня

Как да изградим начин на живот?
Приемам стар навик и го заменям с нов и добър.
Какво означава това? Че ми трябва време! Имам нужда от определено поведение, за да създавам спомени, да работя върху паметта.
Така че не бързам!
Например, когато отида в ресторант, си мисля - какъв е първият ми избор?
Бургер? добре!
Което е второто?
В този момент мозъкът търси отговор и ви казва: доволен съм от телешки мускул!
добре!
Трето?
Ей, накарал си ме да работя и не ми харесва
Добре, или говеждо салата отива.
Добре, днес ви давам говеждо!
Да живее боляринът, казва благодарният мозък!

Прочетете отново написаното по-горе!
Какво видя?
3 опции - всичките 3 приятни.
Какво съм направил?
Започнах да изграждам това, което се нарича интелигентно мислене!
Умно мислене, интелигентен избор!

Какво да правя следващия път? Давам му салата!
Какъв е резултатът? Поддържам мозъка си в зона на комфорт, но леко променям това, което ям, бавно, но сигурно променя кулинарния си избор.
И намалявам порциите, без да се чувствам като мъчител.

А сега помислете за лицето на човек на диета, когато пристигне в ресторант?
Тъга, разочарование ... какво ям? Не ми е позволено нищо в менюто!
Как се чувства мозъкът му? Тъжно! Наляво! Предаден!
С какво отговаря? Със стрес и гадни мисли!
Ами самочувствието? Той върви пеша.

Сега, ако трябваше да избирате между двете опции, кой да изберете?
Бързият, но тъжен, мъчителен и опустошителен резултат - ще ядете отново както преди?
Или опцията, която изисква време, но и изграждане на начин на живот, който да ви поддържа живи?

Всеки навик се нуждае от време и последователност!
Диетата не дава на мозъка време или последователност!
Вземете дисоциация. 3 дни сложете яйца и сирене, 3 плода и т.н. ...
Мозъкът дори няма време да разбере какво искате от него.
Памет? 0!
Обикновено? 0!
Желанието за затъмнения е някак изтрито?
Няма начин! Тя остава там и чака реда си!
Просто е!

Искате ли да отслабнете? Променете хранителните си навици! Но не с мъчения, а с дейности, които ви правят добре! Мозъкът всъщност не обича стреса. Научете се да спазвате навика си. Анализирайте го внимателно!
Напишете хранителен дневник. Гледайте внимателно - когато сте нервни или стресирани, как се храните? Повече или по-малко? Научете собствените си действия, преди да искате да промените нещо.
Когато ядете, обръщате ли внимание на причината? Защо ядеш? Как се чувстваш тогава?
Как искате да промените нещо, което не знаете?
Не е естествено първо да се научиш?

Сериозно, колкото по-добре успеете да разберете навик, който смятате за вреден, толкова по-добре ще можете да правите по-добри планове за промяна.

И още нещо, повтарям - никога, но никога не можете да премахнете навика от живота си, без да поставите нещо на негово място!
И за да поставите нещо на място, трябва да се съсредоточите върху процеса, а не върху резултата!
Какво правят хората с диета? Казвам си - искам да сваля 10 кг. И аз натрапчиво наблюдавам резултата. Независимо от процеса.
Точно поради тази причина, когато достигнат целта си, отиват в първата сладкарница
Какво им казва мозъкът?
Браво, петел, току-що разбрах, че мога да ям отново
И това се случва! След 3-6 месеца съм на първоначалното си тегло!

Това непрекъснато казвам, оставете резултата - изградете пътя, пътуването! Това трябва да е красиво! Предполагаемо, замислено, автентично. Без мъки, стрес и ограничения.
Когато се съсредоточите върху пътуването, нещата започват да идват естествено. Вече не ви трябват документи или други глупости.
Всичко, от което се нуждаете, сте вие ​​и решенията.
Вижте колко готино ще се чувствате, когато видите, че започвате да отслабвате ... с удоволствие.
Ще кажете - хей, работи! Колко яко!
И вие искате да продължите напред.
Какво правите, когато се борите и чувствате, че не сте получили очакваните резултати?
Започвате да рисувате негативни сценарии: това е нещо при мен, остарявам, не ми се получава, по-добре да се откажа и т.н. ...

По-добре не хващайте ръцете си и научете механизмите, които ви помагат да имате истински живот?
Повярвайте ми, струва по-малко негативни емоции!

---