Искате да отслабнете Не бройте калории, гледайте си чинията! Рипост

През последните десетилетия хранителните дажби, особено ресторантските, се увеличиха до такава степен, че вече дори не знаем колко всъщност би било достатъчно за тялото ни. Ето защо ядем много повече, отколкото трябва. Така че, ако искате да отслабнете, най-важната задача е да се върнете към правилните дози. Но колко големи са те? И няма да се налага да мерите твърде много? Ето няколко съвета, за да не ви се налага.

калории

Започнете с вкусовете!

Измерете предварително колко масло, олио, майонеза, може би захар или мед ще използвате за храната и след това приберете бутилката - за да не можете да прокарате ръката си.

Не яжте диетична храна!

Много е лесно да преодолеете храните, които смятате за диети, макар и само защото смятате, че те са свободни от панаира. Докато храни с ниско съдържание на мазнини са с високо съдържание на захар, дори храни без захар могат да ви напълнят, макар и само защото често сте гладни за тях. С естествените храни вървите много по-добре.