Искате да отслабнете много бързо с тези 20 трика, които можете да успеете; Fit Life
С прости, научно доказани трикове тялото изгаря калориите по-бързо, като избягва мастните натрупвания около стомаха, бедрата и дупето. Един от триковете е да спите в хладилна стая. По-ниската температура, според учени от Оксфордския университет, активира кафявата мазнина, малко количество „здравословна“ мазнина, която е отговорна за „изгарянето“ на излишната енергия в тялото, което води до топлинна енергия, пише 24sata.hr.
Ето защо, когато настъпят по-хладни дни, не вдигайте прозорците и не спите в хладилно помещение, а също така се препоръчва да тренирате в по-студени условия без прекомерно изпотяване.
Създаването на кафява мазнина насърчава упражненията
Многобройни научни изследвания показват, че след ядене на лют чили сос, калориите изгарят с 15 процента по-успешно в рамките на два часа. Храненето на масата спестява линията, ако гледате телевизия, докато ядете, можете да добавите 300 калории повече, докато яденето на масата може да избегне излишъка от 3,5 кг годишно, потвърждава изследването на Университета в Масачузетс.
Фитнесът също е в леглото за половин час секс, мъжете консумират около 120 калории, жените изгарят около 90 калории за същия период, казват учени от университета в Монреал. Според проучване от Университета на Нортумбрия, липсата на сутрешна тренировка ще ви помогне да изгорите 20 процента повече телесни мазнини. Детоксикацията на зеления чай и изгарянето на калории спомагат за по-ефективното изгаряне на калориите, защото стимулират процеса на детоксикация на организма и улесняват изхвърлянето на натрупаните токсини, докато консумира две чаши зелен чай на ден, консумира 17 процента повече калории.
Изследване на университета Бригъм Йънг установи, че престоят на закуска след 19 часа може да бъде решен за около две килограма само за две седмици. Прочетете всички твърдения Учените са установили, че тези, които не четат изявленията, консумират 5 процента повече мазнини от тези, които гледат състава на хранителен продукт и избират по-здравословни.
Ананас - приятел за отслабване ананасът съдържа бромелаин, съединение, което помага на клетките на панкреаса да разграждат хранителните вещества, така че тялото да ги използва за енергия. С по-малко ккал за въвеждане, както и дневник, записващ храната, изядена през деня, може да удвои загубата ви на тегло, заключават изследователи от медицинския център Kaiser в Портланд. Дълбокото дишане причинява глад и унищожава телесните мазнини стресът на работното място е най-голямата причина за преяждане, така че експертите съветват да се опитате да се „успокоите“ всеки ден, като практикувате дълбоко дишане.
Контролирано вдишване и издишване само за две минути на ден, дори когато се навиете на дивана, съсредоточете се върху диафрагмата и не само този масаж „отблъсква“ гладните крампи, но увеличаването на консумацията на кислород помага за „отключването“ на въглеродните мастни клетки, счупването те въглероден диоксид и вода, установиха учени от Университета на Нов Южен Уелс в Австралия. Изследователи от университета в Тенеси установиха, че консумирането на три млечни продукта на ден, богати на калций, може да ускори загубата на тегло с 50 до 70 процента.
Проучване в университета Крейтън в Небраска установи, че жените в менопауза, които обикновено тежат до 30 килограма годишно, не получават грам млечни продукти. Колкото повече калций има в клетките, толкова повече мазнини изгарят в клетките. Секси фигура, която се смее в сълзи за един час смях, консумира калории, сякаш вдига тежести за 30 минути във фитнеса, в проучване на невролог д-р Макдоналд ‘с.Елена Пилчър. Час смях изгаря около 100 калории, стойността на купа чипс или малък шоколадов чипс. В същото време смехът върху тялото ни има същия ефект като аеробните упражнения, защото сърцето започва да изпомпва повече кръв в тялото.