Искате да отслабнете Как и как може да помогне психолог
Кати беше леко напълняла, самотна жена в средата на тридесетте. Занимавал се с офис работа, печелейки достатъчно, за да се издържа, но недостатъчно, за да отдели собствен дом, затова живеел в поднаем близо до офисната си сграда. Тя посети най-добрата си приятелка седмицата след сватбата си, за да се почувства заседнала в живота. Години наред той не можеше да постигне съществен напредък нито в кариерата си, нито в личния си живот. Вечер той погледна във facebook и почувства гняв и тъга, когато видя бившите си съученици да се женят, да имат бебе, да пътуват и той мелеше на бягаща пътека, от която години наред не можеше да продължи. Връзките му също не работиха, той често се чувстваше експлоатиран, връзките му се характеризираха с това, че той винаги дава повече, отколкото получава, общата черта на всичките му връзки беше, че той чувстваше, че не го оценяват, въпреки че правеше всичко извън възможностите си. Тъй като той редовно затъваше във връзките и кариерата си, също така и диетите и промените в начина му на живот. Винаги започваше с много инерция, но след няколко седмици се случи нещо, което направи невъзможно да продължите да се движите, дори капацитетът да запазите предварително планираната си диета.
След първите две срещи се договорихме да ме посещаваме веднъж седмично за около 1 година и разделихме съвместната си работа на 1-месечни периоди. За всеки етап ние търсим реално постижима цел, духовен въпрос, по който той ще работи веднъж седмично заедно този месец и сам през останалите дни от седмицата. В нашия договор ние предвиждахме, че той ще подкрепя духовната работа с лесна за поддържане промяна в начина на живот. Вместо предишните големи, всеобхватни промени (оставяне на захар, брашно, чипс, макаронени изделия и т.н. за една нощ и 5-6 тренировки седмично) през първия месец, ние се договорихме да премахнем захарта от нашата диета и да отделим 20 минути стъпвайте на малката домашна бягаща пътека у дома 4 пъти седмично.
По време на срещите разгледахме през първия месец въпроса какви прилики има с нещата в неговия духовен живот и вътрешни процеси и в неговия живот. През първата седмица той съобщи, че си поставихме прекалено лесна цел, той искаше да тренира много повече, тренираше повече, стъпваше в продължение на 80 минути, напълно елиминира въглехидратите, не само захарта, но и брашното и ориза, въпреки обсъжданото., картофите също. В същото време се чувстваше така, сякаш получава крила и се нареди с цял куп идеи за това какви промени планира през следващите седмици, като например да отиде при масажистка, да вземе пропуск за тонизираща тренировка. Това извисяване продължи до три седмици, по това време се случи неочаквано външно събитие, в резултат на организационна реорганизация на работното му място, той се премести на друго място, в клас, където не харесва нито шефа, нито колегите си. До четвъртата седмица той напълно се отказа от диетата си и не успя да се справи с упражненията 4 × 20 минути седмично и си върна всичките 6 килограма за една седмица, които беше загубил през предходните три седмици.