Искате да отслабнете Как да изберем добър диетолог
Въпреки че просто търсене в интернет, можете да намерите стотици чудодейни диети, които обещават драстично отслабване за много кратко време, за здравословен процес на отслабване се нуждаете от специализирана помощ. Но трябва да се подготвите психически за дълъг процес.
„Интернет изобилства от атрактивни диети, които ви обещават драстична загуба на тегло или значително увеличаване на мускулната маса. Моят съвет е да се обърнете към лицензиран диетолог, който да ви помогне с индивидуализирана диетична програма. Персонализираният подход е най-добрият избор за здравето “, препоръчва д-р Сербан Дамян, специалист по спортно хранене, основател на Superfit Center.
Как да разберем, че сме направили най-добрия избор? Ето няколко съвета, които могат да ви помогнат да изберете правилния диетолог.
Поставете целите си
За начало е много важно да си поставите целите. Колко килограма искате да свалите, искате ли да качите мускулна маса, искате ли да се научите да правите по-добър избор на храна, имате ли определени здравословни проблеми, които ви пречат да спортувате, изправени сте срещу хранителни разстройства и т.н. „Търсете опитен диетолог за това, от което имате нужда, а не за това, което чувате от другите. Вашите цели не са целите на другите, дори ако говорим за отслабване. Всеки човек е уникален и това, което подхожда на човек по отношение на храната, друг човек може да не се побере “, обяснява специалистът.
Изберете да работите със специалисти, които имат необходимата квалификация
Както в случая с диетите, има изключително много хора, които работят и дават съвети в тази област. Независимо от избраното заглавие (диетолог, диетолог, здравен треньор, диетолог техник и др.) Първото и най-важно правило е да се проверят проучванията и опитът в тази област. Очевидно е препоръчително да се правят изследвания в медицинската област.
В Румъния в рамките на университетите по медицина и фармация има специализации като "Хранене и диететика" и "Диабет, хранителни и метаболитни заболявания", както и различни магистри по хранене. Това са специалистите по хранене, към които пациентите трябва да се обърнат “, продължава д-р Сербан Дамян.
Разберете за професионалната му дейност
В днешно време е много лесно да се провери дейността на специалист, особено с помощта на социалните мрежи. Със сигурност ще намерите или публикации, направени от него или от пациенти, или от двете страни. Разберете колкото е възможно повече информация за вашите проучвания и практика и вижте дали можете да резонирате с този човек. И тъй като говорим за дълъг процес, друго изключително важно нещо е отношението и "химията", която имате с този човек.
Разберете дали подходът на диетолога ви подхожда
Преди първата среща с този лекар можете да поискате информация за това как да извършвате консултации по хранене и какви други услуги са на разположение. Д-р Сербан Дамян, спортен диетолог в Superfit Center, ни предлага някои аспекти, на които си струва да се обърне внимание, преди срещата със специалиста.
Използвайте интегрирани услуги
В допълнение към здравословния начин на живот, спортът играе съществена роля в процеса на отслабване. Ако комбинирате двата елемента, резултатите ще се видят дори на естетическо ниво. Можете да предотвратите или подобрите неприятния външен вид на кожата, особено след отслабване и можете да спортувате, ръководени от специалисти, за да не рискувате наранявания. „В началото на процеса на отслабване е добре да помислите за извършване на специални тестове като: адипометрия, 3D анализ на тялото и анализ на телесния състав чрез биоимпеданс, които ще ви покажат откъде започвате и как еволюирате, като допълнителен източник на мотивация.“ диетолог Сербан Дамян.
Много хора се сблъскват с хранителни разстройства (компулсивно хранене, булимия и др.) И им е трудно да намерят мотивация за промяна. Съветите на психотерапевт, който ще завърши хранителната част, ще ви помогнат да преодолеете този психически блок по-лесно.