Искате да отслабнете Яжте повече леща

Що се отнася до отслабването, трябва да се предпочитат определени храни, като зелените зеленчуци. Но те не са единствените, които ни желаят добро. Неотдавнашно проучване, публикувано в The American Journal of Clinical Nutrition разкрива, че импулсите биха били много ефективни, за да хвърлят успешно няколко излишни килограма.

искате

Според екипа от изследователи от болница „Сейнт Михаил“ в Канада се смята, че всички видове грах и сушен боб, като леща, боб или нахут, ви помагат да отслабнете, да намалите нивата на холестерола и да удължите чувството за ситост. За да стигнат до такива заключения, 940 възрастни участници не трябваше да се лишават, тъй като ставаше въпрос просто за добавяне на порция импулси към обичайното им хранене.

Рутина, следвана внимателно в продължение на шест седмици, без специални диетични или спортни ограничения. Резултат от състезанията: те загубиха средно близо 300 грама всяка. Не е много, но с разумна диета и малко физическа активност, това предполага изключителния потенциал на този вид храна.

Ръсел де Соуза, създателят на това проучване, обяснява пред Huffington Post:

"Дори ако загубата е минимална, нашето изследване предполага, че включването на импулси в ежедневната ви диета може да ви помогне да отслабнете. Още по-добре, че тази диета може да ви помогне да запазите килограмите.