Искате да отслабнете и все пак да наддавате Е; годни
В нашата поредица избираме от отговорите на нашите експерти на въпросите на публичните читатели. Нашият личен треньор Ласло Ханцел, нашият експерт по личен треньор, беше попитан за това колко упражнения са достатъчни за успешното отслабване. Какво правя погрешно? Ситуацията е, че си купих велоергометър за себе си, който преди два месеца, [...]
В нашата поредица избираме от отговорите на нашите експерти на въпросите на публичните читатели. Нашият личен треньор Ласло Ханцел попита нашия експерт за това колко упражнения са достатъчни за успешна диета
Уважаеми господин Ханзел!
Проблемът би бил, че бавно промених живота си преди 2 месеца и дори не постигам дългоочаквания резултат! Какво правя погрешно? Работата е там, че си купих велоергометър за себе си, с който карах по минимум 20 минути на ден в продължение на два месеца, но трябва да го имам и за час! Правя коремни притискания 2x20at и също тренирам с дъмбели, но само 3 пъти седмично. Ям малко въглехидрати, ям повече салати, плодове, пия много минерална вода и след 6 вечерта вече не ям нищо. Аз съм 161 см и бях 68 килограма преди два месеца, което тогава вече беше с наднормено тегло и през тези два месеца качих две килограми, вместо да отслабна, и качих 70 килограма! Спазвам диетата си и тренирам всеки ден, ако времето е добро, можете да включите ходене два пъти седмично! Все пак отслабнах ... Какво прави това възможно? Какви движения трябва да правя, за да ставам по-силен, но и да отслабвам?