Искате да отслабнете бързо и здравословно Изберете спорта според формата на тялото на Top Shop
Замисляли ли сте се доколко определени аспекти от живота влияят върху формата на тялото ви? Изглежда, че линиите на фигурата са тези, които диктуват мястото, където се поставя мазнината и какви заболявания можете да развиете по време на живота. Ако модните експерти ви съветват какви дрехи да изберете за вашата форма на тялото, фитнес треньорите предлагат какъв вид упражнения да правите, за да поддържате форма. Ако се чудите и кой спорт да изберете, за да отслабнете, преминете през следващите редове.
Замисляли ли сте се някога доколко определени аспекти от живота влияят върху формата на тялото ви?
Изглежда, че линиите на фигурата са тези, които диктуват мястото, където се поставя мазнината и какви заболявания можете да развиете по време на живота. Ако модните експерти ви съветват какви дрехи да изберете за вашата форма на тялото, фитнес треньорите предлагат какъв вид упражнения да правите, за да поддържате форма. Ако се чудите и кой спорт да изберете, за да отслабнете, преминете през следващите редове.
Ето най-често срещаните видове силуети и какви спортове за отслабване са подходящи за тях!
Обърнат силует на триъгълник
Характеристики
Формата на тялото под формата на обърнат триъгълник се характеризира с голям бюст или рамене, тънка талия и тесни бедра. Обикновено жените, които имат този тип фигура, имат дълги и добре дефинирани крака и постоянно тегло.
Спорт за отслабване
Основната цел е да поддържате форма и да се съсредоточите върху упражнения, които тонизират краката и работят задните части. По принцип тялото ви реагира добре както на кардио тренировки, така и на съпротивителни тренировки.
Тенис, тенис на маса, бадминтон или скуош трябва да бъдат включени сред вашите опции, тъй като те ви помагат да поддържате форма и в същото време забавно занимание.
Също така часовете по колоездене или спининг ще тонизират долната част на тялото ви.
Двойка тип силует (триъгълник)
Характеристики
Ако имате крушовидно тяло, вие сте склонни да натрупвате мастни натрупвания по гърба и бедрата, а горната част на тялото ви е по-тънка (малки и средни рамене и гърди).
Спорт за отслабване
Фокусирайте се върху упражнения, които тонизират горната част на тялото и ви помагат да отслабнете. Аеробиката ще има благоприятни ефекти за вас, тъй като е отличен спорт за отслабване.
Тонизирайте краката и гърба си с помощта на боксерска чанта. Въпреки че изглежда като просто упражнение, ще забележите, че то изисква повече от вас, отколкото бихте си помислили. Не обичате интензивните тренировки? Опитайте джогинг или бързо ходене, поне 3-4 пъти седмично.
Ябълков силует (овален)
Характеристики
Формата на овалното тяло се характеризира с неопределена талия. Жените, които имат този тип фигура, са склонни да наддават на тегло в корема и горната част на тялото (гърди, ръце), но и в гърба. А краката обикновено са тънки.
Спорт за отслабване
Подходящ за вас спорт за отслабване е плуването. Той не само ви помага да се отпуснете и да се откъснете от всички проблеми, но е и добър начин да се отървете от нежелани килограми. Не забравяйте, че всяка тренировка във водата трябва да започва с леко загряване.
Трик: Опитайте упражнения, които се практикуват с топка, и поканете приятелите си. Не само ще има забавни моменти, но и ще можете да работите с повече мускулни групи.
Разбира се, не е нужно да се фокусирате само върху препоръчания спорт за отслабване, но това може да е допълнително предимство, когато се борите с нежелани килограми, което е трудно да се загубят.