Искате да отслабнете бързо Ето рецептата - Главната улица на новините
Съвети за обяд и вечеря:
Една купа със зеленчуци и ориз (350 kcal)
Накълцайте глава лук, работете с 10 dkg кайма, щипка сол, черен пипер и супена лъжица извара. Направете кнедли от него. Загрейте чаена лъжичка олио и запържете кнедлите в червено. Извадете и оставете на топло. Обвийте четири кичура праз, разкъсайте 35 dkg листа и хвърлете и двете върху сока, останал в тигана. Пуснете малко, след това налейте 3 dl бульон, добавете чаена лъжичка доматено пюре, ако е необходимо, сол и черен пипер след него. Когато заври, добавете две супени лъжици предварително сварен кафяв ориз и гответе на умерен огън, докато омекне. Поставете кнедлите и загрейте заедно.
Зелеви тестени изделия (350 kcal)
Загрейте фурната до 200 градуса. Гответе 5 dkg пълнозърнесто тесто в леко подсолена вода. Кръгнете кичур малък праз и прекарайте чаена лъжичка олио. Обелете 25 dkg китайска фурма, капнете добре, нарежете на ивици и хвърлете върху лука. Когато се изпекат заедно, налейте 1 dl бульон и гответе на умерен огън в продължение на седем минути. Междувременно прецедете тестото, капнете добре и завъртете намотката. Намажете огнеупорна купа, изсипете тестото, настържете върху нея пармезан и го натиснете във фурната за десет минути.
Печена шунка със салата (350 ккал)
Обелете 25 dkg картофи и настържете на едро. Комбинирайте със сол и черен пипер. Загрейте чаена лъжичка олио в покрит тиган и изпечете питата, оформена от изцедените картофи, докато стане хрупкава. Когато сте готови, извадете и запазете на топло. Измийте и разкъсайте половин глава салата, половин пакет репички, планирайте 10 dkg змийска краставица. Преобърнете се в купа и направете сос върху нея с две трети чаши кисело мляко, половин чаена лъжичка горчица, сол, черен пипер и супена лъжица нарязан лук. Изсипете върху салатата. Вземете по-голяма чиния, украсете с листа маруля, поставете препечен хляб върху него и го увийте около 15 dkg постна шунка.