Искате да отслабнете аз ви помагам; Radio Catch22 Лондон
Промени в теглото се случват в живота ни по различни причини. Стресът от нова работа, училище, нещастни връзки, трудни отношения с родителите, консумация на алкохол, бременност идва с няколко излишни килограма, които по-късно не отлагаме толкова лесно. Заседнал живот, само шофиране, лоша храна, лошо хранене, но богато на захар и мазнини, ядене на готова храна или Mc Donald's, KFC и др. Проблеми с теглото могат да възникнат и поради по-бавен метаболизъм, хормонални проблеми.
Има много причини, поради които напълняваме, както и причини, поради които отслабваме. В някои ситуации се нуждаем от помощ от диетолог или при тежки случаи от медицинска помощ: в случай на анорексия например, която е смъртоносно психично заболяване, диетологът работи в тясно сътрудничество с психиатъра, семейството и цял екип от професионалисти.
Няма да говорим за рецепти за отслабване, хапчета, глад и други „чудеса“, които се представят в онлайн медии и различни списания.
Замисляли ли сте се кой пише тези статии? Подписани ли са от диетолози, лекари? Вероятно много от тях се превеждат, тълкуват, имат пряк финансов интерес. Всички препоръчвани енергизатори имат освен кофеина голямо количество захар, която е нашият враг номер 1.
Затлъстяването идва с много медицински проблеми: диабет тип II, сърдечни проблеми, стави, храносмилателни, психични, бъбречни проблеми и т.н.
Много пъти пациентите ми казват изключително разстроени и нещастни: „Опитвам се да се храня здравословно, консумирам определени продукти и въпреки това не отслабвам, а това е разочароващо“.
След като ги помолих да ми покажат продуктите, които консумират, ги показах, като направих просто изчисление: калориите, които въвеждам в тялото, са много по-високи от нуждите на тялото. Този излишък се превръща в мазнини.
Защо? Консумираната храна съдържа много големи количества захар.
Предлагам ви да бъдете отворени, искрени и да се стремите да промените начина ни на живот.
Ако живеете в Лондон, имате проблеми с теглото и искате да отслабнете, ще ви помогна.
Оставете ми съобщение за възрастта и теглото (не е нужно да оставяте истинското си име - въпреки че ще ми трябва, когато започнем да работим заедно), кажете ми мотивацията си, защо искате да отслабнете. Като диетолог е много важно за мен да знам, че моят пациент наистина иска да отслабне, което означава, че ще бъде с мен в този доста труден процес.
Пациентът никога не трябва да страда от липса на храна, не трябва да се сърди на храната, околните, разочарован и безсилен. Професионалист няма да измъчва тялото ви. Това ще ви помогне да промените стила си на хранене.
Това е промяна във времето. Искаме да отслабнем и да се утвърдим в идеалното тегло, защото искаме да бъдем здрави, физически и психически хармонични.
Какво ще правим, защото ще работим заедно: Ти, аз и семейството ти.
Ролята на семейството е изключително важна. Мъж или жена или най-младият член на семейството, който иска да отслабне, се нуждае от умствената, моралната и физическата подкрепа на близките си.
Човек в процес на отслабване не трябва да насърчено: „Нека поне веднъж да изпием малко торта. Хайде, скъпа, чаша бира не те убива, утре ще спортуваш малко повече "
Клиентът се нуждае от стабилност и подкрепа. Отслабването е трудно и трудно. Какво по-депресиращо от това да видиш да си слагаш 0,500 грама след седмица, в която си успял да свалиш 2 кг?
Ще ви помоля да си водите дневник за всичко, което ядете в продължение на една седмица: по кое време ядете, как се храните, ядете лека закуска, защото сте се ядосали или се събуждате в полунощ за нещо сладко? Колко кафе или чай пиете, колко алкохол консумирате, пушите ли, не пушите ли, колко вода пиете дневно. Искам цялата тази информация да бъде написана, за да можем да говорим заедно и да ви обясним какво се случва във вашето тяло както физически, така и психически.
След това ще разгледаме вашия хладилник и ще обсъдим какво е качеството на храната, която ядете, гликемичният индекс.
По-късно ще пазаруваме заедно и ще ви науча как да четете етикетите и как да избирате най-добрите храни от множеството продукти, които ви карат да изглеждате сладки от рафтовете на магазините.
Ще ви науча да правите здравословна и атрактивна закуска, ще ви науча как да живеете красиво и да обичате себе си. И не, това не е евфемизъм за нещо друго. Упражненията са изключително важни не само за отслабване, но и за здравословен живот.
За тези, които се нуждаят от медицинска помощ, те ще бъдат изпратени до семейния лекар или дори до спешното отделение на болницата. Сега NHS разработва национална програма за драстични мерки като намаляване на стомаха.
В продължение на 8 седмици ще ви наблюдавам и насочвам стъпка по стъпка, достатъчно време за най-добрия старт, като оставам с вас, докато не достигнете нормално тегло
Очаквам вашето писмо: или ми оставете съобщение тук на сайта, или на моя FACEBOOK адрес или имейл: [email protected]
Най-красивото мотивиращо и емоционално писмо, можете да прикачите снимка (жена, мъж или дете) ще бъде избрано и ще получи безплатни съвети за 8 седмици за отслабване.
Очаквам вашите писма или съобщения до 13 септември 2014 г.
За хора, които не са в Лондон, но въпреки това искат информация, предложения, ви каня да ми оставите съобщение на сайта и аз ще отговоря.