Искате да отслабнете 6 причини, поради които не сте успели досега! Здрасти бейби! списание

искате

„Защо спрях да отслабвам?!“ Или „Защо още не съм започнал да отслабвам?!“ - това са въпросите, с които най-често се обръщат треньорите и диетолозите. Позволете ми да ви успокоя: загубата на тегло, тоест загубата на мазнини, не е нещо мистично, несигурно. Биохимичен процес, за който тялото ни не допринася, ако не е в състояние да го направи по някаква причина.

Не получавате достатъчно почивка и/или стрес много

Тялото може да прави промени през нощта, по време на почивка - затова казваме, че регенерацията е „третият кон“ пред колесницата (заедно с правилното хранене и спорт), което води до по-красива форма и здраве! Стресът е угояване по две причини: едната се осъществява на ниво емоции под формата на стрес, ако по някаква причина е фиксирано в нас, например в ранна детска възраст, че сладкият вкус носи спокойствие, така че ние достигаме до наси в напрегната ситуация. Провежда се на другото хормонално ниво: в случай на постоянно висок стрес, ние произвеждаме няколко хормона на стреса, наречени кортизол. Ако целта е изграждането на мускули, трябва да се стремим да поддържаме нивата на кортизол възможно най-ниски. Интензивната физическа активност, включително упражнения, също повишава нивата на кортизол. Проблемът е, че докато нашите предци са отработили тези допълнителни енергии в друга стресова ситуация (като следващия лов на мамут), това вече не е така за нас, така че ние съхраняваме.

Решение: намерете добри техники за управление на стреса, работете върху самопознанието си и спортувайте повече! Спи добре: ставай по едно и също време, на тъмно, в добро легло, 6-7 часа на ден.

Не виждате реално връзката стимул-отговор