Искате да отслабнете 15 убедителни причини да ходите всеки ден
Няма значение дали човекът е на 6 или 96 години, има форма на движение, която за съжаление е близостта на магазините, ежедневното шофиране, почти прекалено удобният начин на живот и превозните средства, достъпни за всички, почти са умрели от нас, а това не е нищо друго освен ходене. Време е за заседналите работници, тези, които са постоянно в колата, и тези, които имат модерен начин на живот като цяло - така че ние, всички - ставаме от дивана и накрая започваме да ходим по-сериозно, особено ако искаме да отслабнем, да се борим с болка, уморени сте или просто така, прекалено сме мързеливи! Нека да разгледаме 14 + 1 заедно убедително причината, поради която ходенето трябва да е ежедневие - ще бъдете изумени какво е добро за всичко!
Мотивация и супер идеи
Трябва да имате усещането, когато сте прости закъсал си в ситуация и не знаете къде да потърсите решение или просто сте заседнали, въпреки че имате нужда от добра идея - тогава трябва да се разходите!
Не само ще бъдете по-добре със свежия въздух и усещането за движение напред, но стимулирате мозъка си части за решаване на проблеми - не пропускайте движението (бягането е дори по-добре в такива случаи), ако имате нужда от мотивация!
Имунна система
Изследванията вече показват това 30 минути на ден ходенето също има силата да стимулира имунната система, за да ви направи по-устойчиви на различни вируси, бактерии и болести.
Правилна диета, ходене половин час на ден с партньор-куче-дете и вече по-дълъг живот можете да живеете - това си струва да се запази, не?
Избягвайте деменция отдалеч!
За съжаление, деменция в напреднала възраст и болест на Алцхаймер страшно често стана сред възрастните хора, но като по-млад е трудно да мислим напред и да направим всичко възможно, за да гарантираме, че не сме засегнати от този проблем ...
Ето защо започвате да ходите!
Редовното, нежно движение е много страхотно ремонт на паметта има ефект, така че никога не пропускайте добра разходка!
Мускул
Дори ако просто не можете да бягате (поради значително наднормено тегло или някакво заболяване), има редовно ходене, за да поддържате мускулите си и подобрете фигурата си, вашата поза - опитайте план за тренировка с ходене и постигнете значителни резултати с него, дори преди да започнете по-сериозни тренировки!
Щастливи черва
Очевидно сте наясно колко супер е движението подобрител на храносмилането има ефект, но в аптеките се изчерпват твърде много хапчета против подуване на корема и много прост ябълков оцет преяжда, вместо да стане на добра разходка!
Приятната разходка е добра не само за ситост, но и за подуване на корема, запек и диария - ако можете, след всяко хранене ходете 15 минути, загубата на тегло и благосъстоянието са гарантирани (разбира се, ако не започнете след осем филийки шоколадова торта)!
Против стареене
Изследване от Харвард установи, че учениците, които ходеха пеша 30 минути на ден, средно те живееха много по-дълго, като тези, които са се хвърлили на дивана след работа - нищо чудно, тъй като редовното ходене предизвиква процеси на стареене в тялото.