Искате да не се подигравате на плажа Как да помогнете на приятеля си да отслабне - Диета; Хранене
Научете как да помогнете на приятеля си да отслабне, ако не искате да му се подигравате на плажа.
Шансовете за успех да му помогнете да отслабне зависят много от начина, по който подхождате към проблема. Ще получите по-добри резултати, ако го убедите, че вашата инициатива се основава на здравословен начин на живот, а не на корема му, който не ви се иска да виждате, когато се отпускате на плажа.
Не се отнасяйте с него като с престъпник
Отношението ви има голямо значение, за да го мотивирате бързо да отслабне, без да предизвиква напрежение и кавги. Помислете как бихте искали да се отнасят с вас, когато се опитвате да отслабнете и да не се държите по-агресивно с него, отколкото бихте искали той да се отнася с вас.
Когато се радва на това, което не трябва, не вземайте храна от устата му. Опитайте се да го убедите, че идеята за отслабване, за да изглежда по-добре на плажа, е негова. Опитайте бански пред него и го подтикнете да направи същото. Ако не е доволен от това, което вижда в огледалото, ще бъде по-лесно мотивиран.
Убедете го да се движи
Най-сигурният начин да го включите във физическа активност е да бъдете с него. Откажете се от път с кола или автобус за 2-3 станции или предложите отсега да се изкачвате заедно по стълбите. Ако той види, че вие се включвате и дори че сте в по-добра форма от него, той ще бъде по-готов да положи малко усилия.
Променете менюто на скара
Няколко малки промени в диетата на гаджето ви могат да направят голяма разлика дори само за един месец. Ако харесва скара, убедете го да се откаже от малките и колбасите. Пилето или най-слабото свинско месо могат да останат основно ястие, но също така добавете зеленчуци и гъби на скара. Поставете тиквичките, доматите, чушките и дори лука на скара, поръсете ги с малко зехтин и сте получили много по-здравословна гарнитура от пържените картофи.
Пребройте бирите му
Няма смисъл да започвате да коментирате, че пие твърде много, но можете да го насочите в правилната посока с обикновен съвет. Убедете го да изпие чаша вода след всяка бира. Той ще пие по-малко и особено ще бъде по-малко изкушен да се придържа към шаорма с всичко след петата бира.
Оптимизирайте нейната шаорма
Ако обаче не може да се въздържи от шаорма, предложи му опцията, която най-малко го угоява: пръчка + пиле + всякакви пресни зеленчуци. Ако се откажете от пържени картофи, мазни сосове и кисели краставички, пълни със сол, ще отслабнете по-бързо.
Дайте й секс вместо пица
Когато подтикът го подтикне към продуктите, които го напълняват, поднесете му директно десерта. 30-минутна секс игра изгаря около 150 калории и след това можете да приготвите зеленчукова салата с телемеа и гъби, лятна храна, която ще му помогне да изглежда по-добре в бански на плажа.
Изкуси го с състезание
Ако изглежда, че нищо няма желания ефект, можете да използвате неговия състезателен дух. Стремете се да свалите няколко килограма, ако е необходимо, и превърнете това в състезание. Печели първият, достигнал желаното тегло или мускулен тонус! Състезанието може най-добре да го мотивира да отслабне и да не ви се подиграва на плажа.