Искате да имате еластична и красива кожа Стимулира производството на КОЛАГЕН с тези витамини и
КОЛАГЕНЪТ е ключов фактор за здрава кожа, кости, стави, органи и сърдечно-съдовата система. Витамините и минералите играят решаваща роля в стимулирането на производството на колаген.
С течение на времето човешкото тяло има тенденция да произвежда по-малко колаген, кожата губи своята еластичност и здравината на сухожилията намалява.
Ако искате да имате еластична и красива кожа, здрави стави и нисък риск от сърдечно-съдови заболявания, увеличете производството на колаген с тези витамини и минерали!
Според носителя на Нобелова награда (2 пъти), Линус Полинг, витамин С е най-важният витамин за образуването на колаген. Правилното ниво на витамин С в организма допринася за здрави стави, сияйна кожа и може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания. Линус Полинг измисли теория, че дефицитът на витамин С е причина за стеснени артерии при сърдечно-съдови заболявания. Витамин С работи с други хранителни вещества, като аминокиселините пролин и лизин, за да произведе здравословен колаген.
Витамин Е, който е мастноразтворим, също е от съществено значение за образуването на колаген, тъй като е най-разпространеният антиоксидант, открит в кожата. Витамин С и витамин Е работят заедно, за да стимулират синтеза на колаген и могат да бъдат усвоени като част от здравословната диета чрез храни като ядки, семена, авокадо и зелени растения. Витамин Е може да се усвои само ако мазнините също присъстват в диетата. Препоръчва се приемът на витамин Е от храната, тъй като добавките с високи дози витамин Е са свързани с повишен риск от сърдечни заболявания.
Медта е токсична в големи количества, но в малки количества помага за синтеза на необходимия колаген. Изследване, публикувано през юли 2010 г., показва, че добавките с мед увеличават синтеза на колаген при млади жени. Медните пептиди могат да се прилагат върху кожата, за да стимулират производството на колаген.
Друг елемент, който е необходим в малки количества, е силиций. Силицият поддържа здравето на кожата, косата и органите. Силицият участва в определени ензимни дейности, решаващи за синтеза на колаген. Силиций може да се намери в храни като праз, праз, зелен фасул, ягоди, манго и краставици, но също така и в растения като хвощ, който също се нарича еквизеум.
Диета, богата на здравословни пълноценни храни, може да допринесе за добро здраве на кожата и сърдечно-съдовата система.
Имайте навика да консумирате здравословни мазнини като зехтин всеки ден, за да подпомогнете усвояването на витамин Е, яжте много плодове и зеленчуци като портокали, червени чушки, аспержи, пъпеши, ягоди и грозде, за да овладеете силата на витамина C и използвайте храни, богати на минерали като ядки, семена и леща, за да вземете източници на мед, силиций и други важни минерали, които са съ-фактори в синтеза на производството на колаген.