Искате богата и здрава коса Ето 5 витамина коса, от които се нуждаете!
Богата, здрава коса излъчва сексуалност и увереност, но ние сме склонни да отнемаме най-основните неща, необходими за нея. Балсамът и специалният шампоан са сладки, ако пропуснете най-важните витамини за косата от ежедневието.
Единствената тайна за забързан растеж на косата е правилното хранене на космите. Този шампоан и балсами не могат да бъдат заменени на 100%, дори ако са специално създадени за тази цел, тъй като максималното хранене на космите и космените фоликули трябва да започне отвътре, т.е. чрез осигуряване на правилните витамини, минерали и микроелементи.
5-те основни витамина за коса
В допълнение към витамините се нуждаем и от десетки минерали и микроелементи, но сега подчертахме основните витамини, без които наистина няма здрава коса.
Витамин А.
Витамин А - известен като ретинол - принадлежи към семейството на мастноразтворими витамини и една от най-важните му функции е да осигурява зрение при здрач, а също така играе важна роля в развитието на кожата и косата.
Той стимулира растежа на косата и прави ноктите по-здрави благодарение на ретинола в него. Затова яжте много млечни продукти, моркови, чушки и маргарини за по-бърз растеж на косата и по-здрави нокти.
Витамини от група В
Може би най-важният от тях е, защото те регулират производството на себум, като по този начин намаляват бързото омазняване на косъма, укрепват косата и стимулират метаболитните процеси в космения фоликул.