Искате бебе 2
Биологични условия
Не забравяйте да се изследвате и двамата, за да видите дали има някакви бариери пред плодовитостта!
Свържете приятното с полезното!
Честият секс не е благоприятен за плодовитостта. Струва си да се концентрирате върху очакваните дни на овулация. След малко сдържаност ще падне още по-добре. Мисионерската позиция е най-благоприятна. След това спермата със спермата се доближава до шийката на матката. След това сложете възглавница под задните си части, за да вдигнете басейна, останете поне четвърт час, ако можете, цял час.
Определете кога имате овулация!
Бебето може да забременее само по време на овулация.
Това е приблизително 6-дневен период, приблизително 18 дни преди началото на менструацията.
Докато яйцеклетката може да се оплоди за приблизително 12 часа, сперматозоидите имат 3 дни за това.
A 3 съвета:
Тялото ви ще ви показва ясни признаци, когато сте плодородни.
Можете да определите фертилните дни от промените в будността или базалната температура, структурата на цервикалния секрет и промените в шийката на матката.
Ако откриете, че тези процедури са мацерат, в аптеката се предлага и тест за овулация.
Дори не трябва да го споменавам, за да спра с контрацептива. Може да забременеете няколко дни след последното хапче, но може да отнеме няколко месеца, докато цикълът ви заработи. Ако приемате хапчето дълго време, може да отнеме до една година. Има жени, които имат проблеми със „спиране“ на месечното си кървене, така че не забравяйте да посетите лекар.
Здравата вагинална флора е важна
При благоприятни условия сперматозоидите могат да оцелеят в матката до 7 дни и нашата цел е „да продължи възможно най-дълго“. Всичко, което трябва да направите, е да се откажете от всички устройства, които са в ръкава или може да увреди маточната флора. Ако е възможно, избягвайте използването на вагинални изплаквания, смазващи гелове, парфюмирани тампони, интимни спрейове.
Друго важно условие за плодовитостта е здравословният начин на живот
Тук отделяме специално внимание на храненето и упражненията. Ако здравословното хранене преди не е било толкова важно, сега това трябва да бъде вашата цел преди всичко. Забравете модерните диетични книги, не слушайте суеверия и най-важното се научете да се храните здравословно.
Като правило: яжте поне три пъти на ден, включително всичките четири основни вида храна (витамини, минерали, протеини, въглехидрати). Не забравяйте да включите достатъчно фолиева киселина и калций в диетата на бременните майки. Първият е здравословен за плода, а вторият е необходим за развитието на костите.
В допълнение към витаминните препарати, разработени за бъдещи майки, пийте много мляко, консумирайте цитрусови плодове и техния сок. Също така редовно включвайте в диетата си салати, ядки, пълнозърнести храни.
Ако се храните балансирано, няма нужда да приемате отделни витаминни добавки. Ако обаче не можете да се храните правилно поради гадене, може да искате да приемате фолиева киселина през първия триместър. Фолиевата киселина е важна за правилното затваряне на мозъка, от който ще се развият гръбначният и мозъкът.
Опитайте се да ограничите кафето, черния си чай и колата до минимум - стига и двамата да сте решили.
Прекомерният прием на кофеин при жени инхибира зачеването и също е свързан с безплодие.
Остави цигарите, алкохола и други вредни страсти!
Многобройни проучвания показват, че те могат да доведат до ниско тегло при раждане, аномалии, детска смърт и поведенчески разстройства. 15 нишки цигари на ден вече са особено вредни.