Искам голямо дебело дупе! (яжте, мускули, гръб)

някои казват, че клякането може да ви даде голямо дупе. Но други казват, че яденето много ви дава голямо дупе. Какво всъщност е вярно?

искам

10 отговора

Здрасти! Идеалното е да комбинирате храненето и клякането. Кляканията действат на това, което е известно като големия седалищен мускул. Това е най-големият мускул при хората по отношение на обема и се простира над задните части и в гърба. Ако стане по-голямо, дъното ви става по-голямо. Пожелавам ви късмет, забавление и успех - но това така или иначе идва с него.

Африкански или латиноамерикански гени или OP. Поздрави от Робърт Кръмб.

Ей така се чувствах завинаги, че съм само на 16, но да, винаги съм имал плосък такъв. Исках да променя това и затова обикновено трябва да правя по 25 клека всеки ден и след това много да ям и двата клека винаги разопаковах раница с книги. . Правя това от 2 месеца и всички идват при мен и казват, че имам толкова голямо дупе

Извинете за правописа, забравих да се прочета отново

Затова просто се смея на някои от отговорите тук. Дъното има мускули под мастния слой и когато ги тренирате, мускулите растат (това е логично). С нарастването на мускулите расте и дъното. Бих ви посъветвал да не се съсредоточавате специално върху яденето много, тъй като това само ще го направи отпуснат и дебел. Кляканията са най-доброто, което има или опитайте да се хвърлите. И тренираното дъно изглежда 1000 пъти по-добре от това, което е изядено. Надявам се да мога да ви помогна: D