Искам да загубя 36 Kg - Безплатен форум Хранене - ФОРУМ Хранене - Doctissimo
Здравей! На 14 години съм, измервам 1,62 м и тежа 99 кг. Бих се опитал да загубя 36 кг, за да достигна добро тегло и да се чувствам добре. Ще ми трябват всички съвети и съвети, които имате.
Благодаря предварително
Браво за вашата смелост, чудесно е да искате да започнете по-рано.
Първото нещо, което мога да ви кажа, е, че спортът е от съществено значение, особено когато тялото ви се развива, както е за вас.
След това ограничете колкото е възможно повече газирани напитки, сладкиши, сладкиши, млечни продукти. Мисля, че вече знаете всичко това.
Променете диетата си и не се лишавайте. Можете да ядете много добри и красиви ястия с много зелени зеленчуци.
Ако ще спортувате, вземете паста с малко доматен сос 2 часа преди това, а по време на спорта яжте плод, ако сте гладни.
Малък трик за събуждане на храносмилателната система сутрин е да вземете чаша хладка вода с лимонов сок в нея сутрин, когато се събудите.
Ето го, бъркотия от идеи. Ако имате въпроси, задайте ги, аз ще им отговоря с удоволствие.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Подобни теми
Искам да напълнея за лято 2014.
Какво да избягвате като храна, която да помогне за загубата на мазнини.
Отслабнете на 14-годишна възраст
Как да отслабнете с 10 килограма за 3 месеца по естествен път?
искам да отслабна
Не искам ГМО!
Искам да имам удар
размерът ми е проблем за мен, искам да знам вашето мнение:)
толкова много въпроси. Québécoise, който искам да знам.
ами искам да кача килограми
Да, бихте ли ни обяснили? Също така имам много килограми за сваляне и се колебая да вляза в програмата Herbalife или Naturhouse.
Ouh la стартирането на този вид диета е да възобновите повече, когато спрете. Систематично е. Прекарвате живота си на диета и в крайна сметка е по-лошо от преди.
За да отслабнете завинаги, не трябва да бързате. Спортът е мега важен. Това не е просто джогинг. Можете да опитате например зумба или да танцувате в стаята си под приятна ритмична музика за няколко минути всеки ден или да обикаляте много с колело, а не с автобус. Отначало е трудно, но бързо става лесно (максимум 3 седмици).