Искам да се занимавам с бойни изкуства, за да сваля няколко килограма

Ако искате динамична тренировка, която активира мускулите и ставите и създава силен ум, тогава бойните изкуства са най-добрият избор за вас.

Всичко, което трябва да направите, е да изберете типа, който ви подхожда най-добре, от трите основни групи:

Полу: Шотокан и Шито-рю.
Контактът е лесен и противникът не е ударен силно. Имайте предвид, че за да можете да докоснете опонента си, без да го събаряте, ви е необходима голяма доза координация и концентрация.

Пълен контакт: Карате киокушин, карате Ашихара, крав-мага, муай тай. В допълнение към устойчивостта на удар и изключителния белодробен капацитет, тези видове бойни изкуства развиват и силно мислене.

"Сол" Джудо, бразилско жиу джицу. В стиловете на бойните изкуства, където борбата отива на земята и не се провежда изправена, търпението е приоритет.
Независимо от избрания стил, бойните изкуства имат общо преди всичко духовната страна, самодисциплината и уважението. В един интензивен час по бойни изкуства можете да изгорите 700 калории, благодарение на кардио тренировки, издръжливост и HIIT (High Intensity Interval Training). Ще подобрите сърдечно-съдовата си система, така че освен повишена гъвкавост на тялото, ще намерите и висока устойчивост на усилия, рефлекси и по-добра двигателна координация.

Флавий Предой, личен треньор в центъра на Световната класа и световен шампион Ашихара Карате.