Искам да се преоблека, но не става! - Коучинг за промяна Индиго Коучинг
Имаме много качества, добре установени модели на действие, които бихме искали да променим. Би било добре да бъдете по-търпеливи ... би било добре да бъдете по-креативни и изобретателни ... би било добре да отслабнете, да откажете цигарите и т.н. Единственият малък проблем, който възниква тук, е, че е трудно да се промени и промени. Защо? Защото промяната може да бъде несигурна, непредсказуема, страшна. Това може да означава да оставите нещо и да донесете неизвестно ново. Промяната е неудобна и изисква отговорност. Тогава промяната е динамичен процес, който противоречи на основната човешка природа, която обича стабилността и сигурността. И все пак, за да процъфтяваме във всяка област от живота си, не можем да избегнем промяната. Ето защо си струва да обърнем този неизбежен феномен в наша полза, да се научим да се „променяме добре“.
За целта си струва да опознаете същността на промяната. Така нареченият Според Джон Лири-Джойс, един от най-известните представители на треньорството в Гещалт, могат да се разграничат четири принципа на промяна:
Как можем да сменим смело?
Следователно промяната накратко е трудна, защото се страхуваме. Всъщност, когато започнем да се променяме (нека променим нагласите/въведем по-здравословен начин на живот/съблечем старите си вредни навици) е все едно да скочим направо в дълбочина с парашутен скок. Не виждаме много, защото падаме бързо, може би облаците покриват района пред нас, така че има много несигурност. Но има нашето защитно съоръжение - парашутът - за което знаем със сигурност, че ще ни помогне. Преведено на темата за промяната: нашият парашут тук е нашите лични ресурси, способности, практика. Довеждането до промяна може да ни сближи, ако осъзнаем, че разполагаме с боеприпаси, за да се справим успешно с нови и потенциално по-разклатени ситуации. Такъв конкретен инструмент може да бъде нашето търпение, начинът, по който се справяме със стреса, който сме избрали, способността ни да толерираме несигурността, нашата гъвкавост.
И как да се застъпим за тях, за да ги развият?
От една страна, струва си непрекъснато да се наблюдаваме, да правим самооценка на това как се застъпваме за планираната промяна. Можем да формулираме ресурсите, помощниците, сценариите за решения, които ще ни помогнат по пътя. Това включва поемане на отговорност като нулева стъпка в промяната.
От друга страна, за някой, който иска да изпита какъв е процесът на промяна с професионална подкрепа, си струва да работи с треньор. Треньорът ни помага да формулираме ясните си цели, да упорстваме с нашата решителност, всичко това в дух на лична отговорност и открита гъвкавост. Можете също така да покажете нови техники за управление на промените: например т.нар заимствано от инструментариум за невролингвистично програмиране (НЛП), който подчертава, че нашите собствени решения и отговорности ни ангажират с постигането на целите ни. Как си представяме това?