Искам да отслабна за сватбата - Лечение за отслабване - Форум
# 1 cotofana
# 2 Тежести
- Женски пол
- Местоположение: Букурещ
Cotofana, магически рецепти не съществуват, 1 kil или 1 kil половин седмица не е невъзможно, премахнете брашното и сладките, пукайте много салати и протеини, опитайте се да тренирате всеки ден от всякакъв вид, постепенно колкото е възможно повече и ще успеете
Що се отнася до моно диетите, поли, Аткинс, сокове, зелеви супи и др.
# 3 Отилия
- Местоположение: Сред панаирните площадки
Котофана, не съм фен на светкавичните диети, но тъй като виждам, че имате много малко време, ви казвам нещо:
Миналата година, седмица преди сватбата, моята приятелка (по моя настоятелна молба) пробва нейната рокия и полата не пасва. не можеше дори да закопчи ципа! Казах му, че единственото решение е много драстичната диета, въпреки че бях изключително скептичен. Не мислех, че ще успее да свали повече от 1 кг. Затова той започна да яде само диня и салата от зеле с оцет и олио. И двете! Иначе изпи още малко кафе. В деня на сватбата, когато я облякох, не само се побираше полата й, тя трябваше да удвои полата си, защото беше твърде широка. .
Сега: имате достатъчно време и, както казаха Рибите, с балансирана диета можете да качите около 4-5 кг. Казвам, направете това:
1. намалете порциите
2. Яжте много плодове и зеленчуци с високо съдържание на фибри и прочиствайте чревния тракт
3. опитайте се да правите малко повече упражнения (поне джогинг 15-20 минути на ден)
обилна закуска: зърнени храни с мляко или кисело мляко и плод или 1 сандвич със сирене и/или постна шунка и плод
обяд: 1. порция постно месо на скара и салата от зеленчуци
вечеря: по-добре се отказвайте на всеки 4 седмици, ако не можете, опитайте да не ядете след 20:00 и последното ви хранене трябва да бъде плодова или зеленчукова салата
Между храненията приемайте лека закуска от плодове. Пии много вода!
Борбата по интернет е като специална олимпиада, без значение дали печелите, все още сте изостанали!