Искам да отслабна! Това, което ям, искам да отслабна! Рита Фитнес Рецепти
диетични рецепти за тези, които искат да отслабнат и да се хранят здравословно
- Коледа
- Диетични рецепти
- Диетична закуска
- Диетичен обяд
- Диетична вечеря
- Диетични бисквитки
- Диетична диета
- Регистрирайте се за бюлетин
Търсач на рецепти
Искам да отслабна! Какво да ям?
Яжте се тънко!
Ако искате да отслабнете с 5, 10 или повече 20 килограма за постоянно, трябва да забравите за диетите и диетите за няколко дни или дори няколко седмици. Трябва да спазвате диета, която лесно можете да спазвате, без да се самосъжалявате и следователно можете да я спазвате не дни или дори седмици, а много повече в продължение на месеци, дори години. Нека да видим какво да ядем, ако искате да отслабнете!
Необходима е промяна в начина на живот!
Ако искате трайни резултати, не мислете за мълниеносни диети и „чудодейни лекове“! Наднорменото тегло също не се разви за няколко седмици, отне години.
Как бихте могли да премахнете за няколко седмици това, което отнема години, за да се възстанови?
Отговорът за съжаление е отрицателен. Такъв е случаят само в приказките и може би дори в телевизионните реклами, търсещи да продават различни потребителски чудеса.
"-5 паунда за една седмица!" не съществува, трайното отслабване изисква повече време и промени в начина на живот!
Не случайно различните звездни диети се оказват разочаровани, без загуба на тегло. Те са модерни, защото обещават това, което всеки иска да чуе, е, че можете да се отървете от до 5 килограма за седмица. Обичаме да имаме голям успех бързо. За предпочитане като едва влагате енергия в него. Затова ние вярваме, че можем да отслабнем от някакви капсули. За съжаление не е толкова просто. Трябва да се направи много за успеха.
Няма чудодейни препарати! Не си мислете, че ще вземем капсула и без да променяме хранителните си навици, ще отслабнем. Това звучи удобно, но за съжаление не е вярно.
Вие сте това, което ядете. Ако ядете мазни храни, тялото ви лесно може да стане мазно. А за нискокалоричните храни, мазните подложки се топят приятно.
С бързите методи постигнатият успех е на слаби крака. Паундовете ще се върнат след няколко дни. В повечето случаи дори повече, отколкото се отказахме, защото след внезапна загуба на калории тялото ни усеща, че трябва да съхранява повече, за да не остане отново без енергия.
Набираме още няколко килограма, плюс сме разочаровани, така че чувстваме, че сладките могат да компенсират емоционалните недостатъци, причинени от незадоволените желания. Ето защо ядем повече, твърдейки, че го заслужаваме.
Тогава, когато това разочарование изчезне и видим поредната обещаваща диета в дамско списание, започваме отново, за да видим дали ще работи сега. Правим го за няколко дни, но в крайна сметка влизаме в него, защото трябва да се откажем от твърде много от всичко и след няколко дни и паунда не се движат надолу. Резултатът е още един излишен килограм. Само нашето самочувствие е на червено.
Нарича се това йо-йо ефектnak е. Когато паундовете спаднат и след това се покачат отново, крайният резултат винаги ще бъде излишък.
Ще дойде моментът, в който най-накрая ще бъдете доволни от неуспешните диети.
Не се притеснявайте!
Не считам някакво самосъжаление за подходящо нито за тялото, нито за душата. Нито е добре да преувеличавате консумацията на нещо. Пример за това е диета със зелева супа, в които живеят дни наред в зелева супа. Но ако не го направим добре, тогава бодибилдинг диета е и за преувеличения, тъй като може да включва консумация на няколко порции пиле на ден. НА деветдесетдневна диетада не говорим, в който само определен хранителен елемент, като въглехидрати, може да се яде в даден ден. С тези диети балансът на тялото може да бъде нарушен, тялото отслабва и насочва вниманието към проблема под формата на някакво заболяване.
Стремете се към хармония и в нашите ястия!