ИСКАМ ДА ОТСЛАБНА! САЛАТИ
Както ви обещах, тази статия (ИСКАМ ДА ОТСЛАБНЕМ! САЛАТИ) е изцяло посветена на салатите, които ядете, заедно с протеините, препоръчани в предишни статии. Няма да има сложни салати, дори с много съставки. Искам да ги направите бързи и лесни, докато протеинът е на скара, пара или печен.
Първото нещо, което правите, е да вземете зеленчуците и протеините (оставени да се разтопят сутрин) за храненето, което сте задали, в хладилника.
Пригответе в пръскачка o решение от бял оцет и вода (1/3 част), с които поръсвате зеленчуците, за да неутрализирате химикалите, с които са били обработени, за да растат и да останат пресни дълго време и които са вредни за нас. Важи по-специално за широколистни дървета. След 15 минути ги измийте лист по лист във струя вода.
Корените могат да се оставят в купа с вода с оцет (1/4 част) за 15 минути. Или можете да ги неутрализирате, след като купите корените, измийте ги добре с вода, намажете ги с кърпа и ги поставете в хладилника във вакуумни торбички, за да ги използвате, когато имате нужда от тях.
Ако пропуснете тази част, защото не винаги имате време да го направите или имате зеленчуци от надежден източник (пазар, собствена градина, балкон), всичко е наред. Нашето тяло е поело задачата да ви неутрализира.
Загрейте скарата или сварете тенджерата с вода. Докато скарата (или водата) се загрява, измийте зеленчуците. Поставете избрания протеин върху скарата или върху сито за пара. (ако имате устройство за това е още по-добре).
След това нарежете зеленчуците (нож, ренде, блендер). Обърнете протеина от другата страна, за да проникне.
Подправете с морска сол, черен пипер, ябълков оцет или лимонов сок. Поставете протеина върху средно голяма чиния. поставете салатата в малка купичка (за да бъде отгоре) и се насладете на богатството на цветове и вкусове пред вас. Тогава идва
БЛАГОСЛОВИЕ
Важно е да благодаря за съдовете пред вас. Кажете молитва (нека бъде и нашият Отец) направете кръстния знак над плочата с протеини и купата със салата, като благодарите В името на Бащата, Сина и Светия Дух. Можете да направите кръстния знак само ако сте на работа и това би ви притеснило какво казват другите за вас. Добре е да не цените мнението на хората около вас, дори да ви гледат странно известно време. Благословията на съдовете също помага да се премахнат негативните енергии, натрупани в съставките (те са преминали през много ръце, докато са стигнали до чинията ви).
Един ден започнах да ям и разбрах, че в салатата няма достатъчно сол и ябълков оцет. Когато станах да ги взема, си спомних, че дори не съм благословил храната и спрях, направих кръстния знак и благодарих за всичко. Седнах и отново започнах да ям и за моя изненада на салатата не липсваше нищо, беше перфектна. Вкусът на сол и кисело беше оптимален. Кой направи това, когато не ги бях докоснал? Разликата беше благословията. И оттогава винаги го правя и над бутилката с вода и пийте вода с вкус на извор. И благодаря накрая, че не го съсипахте.
В деня след публикуването на тази статия прочетох публикация, която подкрепя моя съвет и я добавих за вас:
Малаховская изучава силата на кръстния знак в продължение на 10 години. Тя казва, че е открила по-специално уникалните бактерицидни свойства на водата, след като е била благословена с православна молитва и кръстния знак.
ПИЙТЕ ХРАНА И ДЪВКАЙТЕ ТЕЧНОСТИ
Правилно прочетохте, не сгреших. Всичко, което е твърда храна, трябва да се дъвче, докато се превърне в прах в устата, както казвам, и се изплъзне по гърлото. Храносмилането започва в устата с дъвчене и слюнка, която съдържа ензими, способни да метаболизират купата с храна.
Има три основни категории ензими
1. Метаболитни ензими, които насочват нашето тяло. Те действат като катализатори за растежа на костите, възстановяването на тъканите, регулирането на метаболизма, речта, дишането, репродукцията, слуха и свиването на всеки мускул. Тези ензими се намират естествено в биохимията на нашето тяло.
2. Храносмилателни ензими, необходими за храносмилането. Тези ензими разграждат протеините, въглехидратите и мазнините в храната. Те са отговорни за извличането, усвояването, метаболизма и усвояването на хранителни вещества, минерали и витамини.
3. Хранителни ензими, които подпомагат храносмилателния процес. Те идват от храната, която ядем. Всички сурови храни, а именно плодове, зеленчуци, семена, ядки, микроби, са основният източник на хранителни ензими.
Ако поглъщате и преглъщате само два пъти, той ще се абсорбира само в малка част от устата. Затова дъвчете достатъчно често и достатъчно дълго това, което слагате в устата си.
Усещането за ситост ще се появи след 7-8 минути от първото поглъщане. Така че продължителността на храненето не трябва да бъде по-малка от 8 минути. Ако ядете твърде бързо, след 5 минути ще станете гладни от масата, независимо от количеството храна. Тези, които са много слаби, имат този проблем. Ако отделите достатъчно време за хранене, при правилно дъвчене ще ядете все по-малко и ще бъдете сити и доволни през следващите три часа.
Важи и за питейна вода, чай, мляко. Отпийте глътка вода, изплакнете устата си с нея и след това преглътнете. След това повторете процедурата. Точно така, всяка глътка вода ще съдържа ензими (от слюнката) и ще хидратира тялото. В противен случай, ако пиете нон-стоп, само първата уста има ензими, останалото е просто ... водата влиза и излиза от другата страна. Урината ще бъде почти бяла. Не забравяйте, вечерното мляко трябва да се „дъвче“, а яденето с мляко да продължи 7-8 минути.
магданоз
Всяка салата (или от листа, корени или кръстоцветни зеленчуци) трябва да съдържа нарязани листа и обвивки от магданоз смилане. Той е нашият антиоксидант, от румънците, индийците имат куркума на прах, италианците имат зехтин. Другите съставки като подправка са: чесън, лук, кориандър, кимион, люта чушка и др. Можем да ги използваме, когато е необходимо, но магданозът трябва да е основен.
В зависимост от сезона ще направим: САЛАТИ ОТ ЛИСТИ (листа маруля, китайска маруля, айсберг, спанак, рукола, листа от глухарче, със зелен или сушен лук, нарязана скилидка чесън, зехтин, морска сол, черен пипер, люти чушки, ако обичаме, сок от лимон или ябълков оцет, можем да го направим само от 2 съставки - зелена салата с лук - ако нямаме нищо друго., въпреки че знам, че великите готвачи дори въртят листата, за да се отърват от всякакви следи от вода.
РАЗПЕЧЕНИ САЛАТИ ОТ ЗЕЛЕНЧУЦИ (бяло зеле, червено зеле, брюкселско зеле броколи, карфиол).
Просто, просто Бяло зеле дава се през ренде, втрива се в ръцете с малко сол. магданоз, олио, ябълков оцет.
Бяло зеле с червено зеле (задължително на ренде, трудно е), листа магданоз, сол, черен пипер, лимонов сок.
Бяло зеле, настърган морков, листа от магданоз и др.
Броколи сурови или много леко задушени с магданоз, олио, сол, лимонов сок. Броколи и карфиол сурови с магданоз, олио, сол, лимонов сок.
Салата от кейл дадено от ренде магданоз е отлично, плюс обичайния дресинг.
РЕДИЧКИ САЛАТИ (морков, целина, магданоз, пащърнак, цвекло, копър, бяла ряпа, хрян)
Според мен най-вкусният микс е, Цвекло (суров), морков и целина, в равни количества, със зелен магданоз, сол и лимонова кора. Те се дават чрез едрото ренде (през малкото рендето цвеклото оставя твърде много сок и покрива вкусовете на останалите зеленчуци). И се поддържа от ден на ден, без да променя външния си вид или вкус.
Салата от хрян варено цвекло, когато имате време, направете повече, останете дълго в буркана в хладилника
КЛАСИЧЕСКИ САЛАТИ (домати, краставици, чушки, лук).
Когато ги правите, никога не слагайте оцет върху доматите. Най-напред отрежете парче краставица, лук, парче звънец, добавете малко ябълков оцет, разбъркайте и след това добавете доматите на кубчета. След това сол, черен пипер, листа магданоз. Разбъркайте леко.
Не използвайте само домати или една съставка в салата. Ефектът ще бъде угояването (особено доматеното сирене). Но ако не можете да направите салата (по време на работа), можете да ядете резенчета домати, с резенчета краставица и черен пипер.
Салата от печени чушки (2) с листа магданоз, зехтин, ябълков оцет, сол, черен пипер .
Не използвайте твърде много зеленчуци, порцията ще бъде твърде голяма и ще бъде трудно смилаема и ще настъпи подуване на корема.
Ако не сте свикнали да ядете салати, може да се подуете леко през първите няколко дни. Но, уверявам ви, ще мине след няколко хранения. Докато не развиете подходяща чревна флора. Докато не се отървете от гниещите бактерии, специфични за диета, богата на месо.
Разбира се, че и вие имате идеи за салата, напишете ги в коментарите.