Искам да отслабна - отговаря нашият експерт

От 11 години съм в променяща се възраст. Преди около 8 години свалих 12 кг за 1 месец с 90-дневната диета. Искам да се отърва от 7-8 кг, истината е, че обичам сладкиши и дори да опитам нещо, няма промяна след 1 седмица.

отговаря

Зад продължителната променяща се възраст и наднорменото тегло, което се е развило, често стои неразпознатият хипотиреоидизъм. Това трябва да се изясни, преди да се захванете с каквато и да е диета, за да избегнете обезсърчение от неуспех. За мен е разбираемо защо бих избрал 90-дневна диета, тъй като акцентът на вечерта в Деня на въглехидратите е шоколадът и сладоледът. Ако обаче няма промяна след седмица, не се изненадвайте, тъй като промените в тялото се развиват за по-дълъг период от време. Мисля, че трябва да прегледате хранителните си навици до момента, да се опитате да намалите ненужните т.нар. „Луксозни“ калории като шоколад, бисквити, сладкиши и след това можете да намалите теглото си, като промените правилно храненето. Това е от съществено значение за трайно отслабване.