Искам да отслабна, но просто не мога да го направя! (коремни мазнини)
Така че съм 1,65 М и тежа 75 кг -.- Искам да отслабна, но не мога да го направя . Опитах се да ям по-малко, но това работи само за 1-2 дни/сек . Има дни, когато го правя Ям малко . но след това натъпквам всичко обратно в себе си . -.- Винаги съм казвал, че ходя на джогинг, но продължаваше да вали или никой не искаше да ходи с мен . DVD с упражнения, но и за него не мога да намеря време .: l Има ли нещо, което мога да направя, за да се отърва от диетата си или по-добре пристрастяването към храната? или имате съвети?
7 отговора
не е нужно да казвате, че не е възможно, ако наистина искате да отслабнете, тогава можете да ядете по-малко !:) и не купувайте повече сладкиши. и като лека закуска между тях можете да имате краставици или грозде вместо шоколад или листа дъвка ! и просто танцувайте цял ден с любимия си привкус в стаята си; P и велосипедът е много лесен и ви поддържа във форма LG
Забелязах, че напоследък ям наистина бавно . и вече не ям шоколад . (много рядко), защото баща ми не е купувал от няколко седмици или така: DD и отслабнах ^^ благодаря, но все още ми липсва спортът, който Бейкън трябва да отиде (: благодаря (:
Не благодаря;) късмет! (:
Трябва да се храните, откъде другаде тялото да черпи енергията си? И ако искате да отслабнете, тогава просто трябва да се занимавате със спорт и да не продължавате да търсите оправдания. Просто се махнете от дивана и в добри дни излезте и джогирайте. В крайна сметка не вали всеки ден. Бих посъветвал да не гладувате, защото точно затова имате такива желания и се тъпчете с всичко. В крайна сметка това не работи.
Яжте вечер салата или нещо подобно. Просто не може да има въглехидрати. В противен случай няма ефект. Наречете се тънък в съня
Искам да ви кажа нещо, не помага, ако няма нищо през деня или ако няма достатъчно, защото тогава рецидивирате или не отслабвате по един или друг начин. Спортувайте редовно през деня и оставяйте сладките неща далеч .
Храненето с малко не прави нищо! Яжте по-бавно, така че да имате по-малко от него и по възможност избягвайте сладките неща. Искате ли да отслабнете? Тогава няма значение дали грее слънцето или вали! Преодолейте себе си дори да ходите сами. Успех
подобни въпроси
Как да не успея да ям мазна храна и да отслабвам, когато всички около мен, моите приятели, семейство и познати, с които живея заедно, ядат мазна храна и не напълняват от нея. И когато видя как всички ядат пържени картофи например, тогава не искам салата, а пържени картофи също. Как трябва да сменя диетата си или да отслабна? ?
Здрасти. Тъй като ходя на фитнес 3 пъти седмично (но само за POWER) и все още имам малко мазнини, искам да се отърва и от това.
Диетата ми е ужас! Така че не искате да знаете какво ям. Просто искам да се променя с това !
Тъй като нямам време за джогинг (имам последен изпит през юни и дотогава вече не ходя на джогинг) Може ли това да стане, ако напълно сменя диетата си и свикна с факта, че след 3 седмици съм отслабнал дори без да бягам? (Е, имам 1 час упражнения на седмица, но това едва ли помага)
От юни пак ще джогирам и т.н .;)
Но сега говоря за месец май. Ако променя диетата си до юни, без да спортувам (неактивно), мога да отслабна ?
През последните две години съм качил повече от 10 кг, като ям мазни храни, хапвам и не тренирам. Не съм с наднормено тегло, но имам сланина навсякъде:(
Вече се опитах да променя диетата си: вече не ям мазни храни, а от време на време само шоколад.
Но не знам как да отслабна с упражнения. Изтеглих 30-дневно приложение за изгаряне на мазнини, но някак си правя упражненията погрешно или просто не мога да го направя. Първата седмица се получи, но след това спортувах все по-малко и не знам какво да правя сега?
Някой знае ли за безплатно приложение или помощ как мога да отслабна и чрез упражнения. Не искам да сваля 50 килограма в момента, но искам да сваля този отпуснат.
Здравейте скъпи фитнес приятели,
Тежа само 105 кг и съм висок 1,83 см
Започнах да джогирам и исках да попитам дали ще отслабна до около 75-80KG
дали мога да получа такова тяло само с джогинг сам. Разбира се, обръщам внимание и на диетата си.
Той не е толкова мускулест, но ми харесва такъв, какъвто е и аз също го искам. Трябва ли след това да започна и тренировка с тежести?
На 17 години съм и тежа 57 кг и съм 1.70. Искам да отслабна, като сменя диетата си и се занимавам с джогинг. Чудя се дали трупам или губя мускули по време на джогинг. Искам да отслабна и да не получа мускулести крака. Може ли някой да отговори на въпроса
Бях 1,65 (на 17 години) и до преди тежах 87 кг. - Твърде много. Сега отслабнах с около 12 килограма и бих искал да намаля теглото си до 65 кг. Но не мога да го направя. поради желанието за храна. няма мотивация. Имате ли някакви съвети?
Хей:) Искам да започна да бягам, защото искам да отслабна . Вече промених диетата си ... (само 3 хранения, здравословно, няма повече сладкиши) и това работи много добре. Сега исках да започна да джогирам всеки ден, защото искам да бъда във върхова форма до лятото: D Въпросът ми: вредно ли е да се занимавам с джогинг всеки ден? В началото не бягам прекалено бързо и ако съм малко по-трениран, вече няма значение, нали? & Аз съм висок около 165 см и тежа 65 килограма . мислите ли, че ще мога да тежа с около 10-15 килограма по-малко до лятото?
искам да отслабна и да имам плосък корем.
Кои упражнения мога да правя у дома и как трябва да сменя диетата си.
За съжаление не знам как се справям. Ще се радвам много, ако някой ми помогне.
Наясно съм, че не можете конкретно да отслабнете в една част от тялото (проблемните ми области са бедрата). Както и да е, аз съм на 15 години и съм висок 1,73 см и тежа около 75 кг. Въпросът ми е: как успявам да отслабна ефективно? (С това искам да кажа, че мога да възприемам промени доста бързо). Опитвам се да тренирам 3-4 пъти седмично. Опитвам се да бягам, но имам проблеми с него поради бронхиалната ми астма. (Много бързо оставам без дъх.) Също така знам, че диетата е много важна, затова ям балансирано, така че не това е проблемът. Както и да е, въпросът ми е, има ли някой съвети как да отслабнете бързо/ефективно. Или. Кога виждам промени, ако спортувам за около 1 час 3-4 пъти седмично? (Ролери, джогинг, крос треньор, бадминтон)
Здравейте, момчета:(!
Толкова съм тъжен, че наистина искам да плача Аз съм м/14 години, висок 1,65 м и тежа около 64 кг. Но аз наистина искам да ОТСЛАБНЯ. Дори изтеглих приложение като това вчера, казва се YAZIO. Вчера си казах, че утре (т.е. днес) искам да започна да се храня по-здравословно, по-малко. Но просто не мога да го направя! До обяд всичко беше наред, но вечерта вечерта.:( Аз също се занимавам със спорт (тренировки на Chloe Ting, 15 минути всеки ден). Толкова съм „изгубен“ в момента. Просто не мога да отслабна. Може ли да ми помогнете, да ми дадете някои съвети и т.н. 😣
Добре ли е, ако пиете „лимонена вода“ веднага след ставане сутрин? Ка, както се нарича.
Някой вече има ли опит? .
Здравейте, бих искал да започна джогинг. Колко време трябва да се джогирам и колко често да джогирам? И аз също исках да отслабна, така че за какво трябва да внимавам в диетата си?.
Моля за обратна връзка, благодаря предварително
Ако просто правя упражнения с гири у дома по 20 минути всеки ден като начинаещ, без да обръщам внимание на диетата си, все пак ще получа ли по-големи бицепси? Висока съм 180 и тежа 75 кг.
Така че тежа 74 кг и съм висок 175 см.
Бих искал да отслабна, въпросът ми е дали може да работи със следните точки.
Също така използвам двете приложения перално табло за 30 дни и упражнения за ръце. Правете около 20 минути упражнения всеки ден.
Ходя и на джогинг 1-2 пъти седмично. И карам мотора си от време на време.
Обръщам повече внимание на диетата си, но не напълно.
Утре обикновено не ям нищо или само хляб или кифличка, на обяд ям нормален обяд (тоест например тестени изделия, ориз или картофи), а вечер 1-2 рула. Понякога ям и малко бонбони, напр. дубло. Но често ям и напр. Мюсли с кисело мляко и много плодове.
Така че мога да отслабна в бъдеще и все още имате съвети?
Така че направих силова тренировка и добро хранене за известно време заради теглото си, защото наскоро качих тегло 90 кг на 1,73 височина. Въпросът ми е, че искам да започна да джогирам, защото ми приляга повече и ми харесва, но мога с такъв нормална диета, например отслабване на пица през уикенда ?